几个小动作让你远离干眼症
怎么预防干眼症 1、多眨眼 这几年工作和学习的压力是越来越大了,大部分的人经常工作和学习时间很长,这也让眼睛得不到正常的休息,长期处于疲劳的状态,同时也不注重保健,这也就加速了眼部疾病,所以建议大家多做眨眼运动,因为眨眼是一种保护性神经反射动作,泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面,以保持润湿而不干燥。一旦眨眼次数减少,直接导致泪水的量减少,而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发,失去对眼球的保护力。操作电脑、驾车、读书等长时间用眼时,提醒自己不要太过专注,花些时间眨眼睛。一般大多数人五秒钟眨一次眼,每分钟眨眼约20次。 2、注意用眼卫生 眼睛是我们心灵的窗户,希望大家在生活中要护理好,特别是眼睛上的卫生,在平时,建议大家要经常的洗手,同时建议不要用手来揉眼睛,用眼一小时左右休息一会儿,闭目养神,眺望远处。对眼睑上有油性分泌物、碎屑、脱落物的患者来说,要注意保持眼睑卫生。 3、长时间使用电脑者注意 由于工作的状况,很多人使用计算机工作的时间都很长,让眼睛得不到一定的休息,这也就引发了眼科病症,因为总是使用计算机的人,特别是现在的青年人要时刻的留意自己的眼睛,减少使用电脑时间,避免连续长时间使用电脑。工作的姿势和距离也是很重要的,尽量保持在60厘米上以距离,调整一个最适当的姿势,使得视线能保持向下约30度,这样的一个角度可以使颈部肌肉放松,并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。 不少都市白领可能经历过这种的感觉:当双眼持续“工作”一段时间后,会出现干涩、发红、发痒、烧灼等难受的情况,如果出现这一连串信号以后,表示双眼在喊“渴”了,眼球需要泪水的滋润。 坐办公室一族易“干眼” 由于现在不少工作岗位长期接触电脑,长期注视屏幕而引起干眼症状的患者明显增多,其中包括不少白领与学生。据悉,正常人的眼睛会不断分泌泪液,然后通过眨眼,使泪液均匀地涂在角膜和结膜表面,形成泪膜,以保持眼球润湿、不干燥。所以,眨眼是一种保护性的神经反射动作。 正常人每分钟眨眼约20次,若次数减少至10次左右,眼睛仍可维持泪膜的完整。但倘若长时间睁眼凝视变动快速的屏幕,“其中不少学生在玩电脑游戏时,目不转睛其实是一种不好的习惯。”眼科医生接着说,眨眼次数常减少至每分钟4~5次,就会出现眼睛干燥酸涩的症状。 除了接触电脑游戏的学生、长期面对屏幕工作的白领以外,长时间在空调环境、湿度不够的环境生活工作的人,或者有酗酒、烟瘾的人,也是容易患上“干眼症” 的重点人群。“不过这也和每人的身体差异有关!”眼科医生开玩笑地说,在他们的实验室里,不少研究人员由于工作的关系都患有干眼症,可是她自己并没有患上干眼症。 “早期的干眼症状是比较常见的,而且病情并不严重!”医生提醒,而且一些严重的干眼症病人则非常痛苦。其中,严重的干眼症状可能会导致眼睛和眼睑慢性炎症、角膜溃烂、疤痕、永久性视力下降、甚至导致失明。 干眼症有哪些常见症状 常见的症状是眼部干涩和异物感,其他症状有烧灼感、痒感、畏光、红痛、视物模糊易普疲劳、粘丝状分泌物等。如有上述症状,则应仔细询问病史,寻找病因。对于严重的眼干,应询问是否伴有口干、关节痛,以排除SS。 角膜示意图干眼症症状的个体差异很大。大多数病人抱怨眼部异物感,烧灼感和一般的眼部不适。这些不适被典型地描述为刮擦感,眼干,疼痛,沙粒感,刺痛感或烧灼感。这些不适感往往是干眼症的证明,因为角膜的表面遍布感觉神经末梢。有相当比例的病人有畏光和间歇性模糊或其他的视力问题。 干眼症的患者常常诉说自己的眼睛易于疲劳,使得读书和看电视发生困难。发生这些困难的原因是当工作需要注意力集中时,瞬目的频率明显减少。当瞬目的频率明显减少时,泪膜蒸发的时间将会明显延长。如果瞬目不足,角结膜暴露的时间将会超过but,从而导致在角膜表面形成一个或多个干点。94你................ 我去看看 网络上的事 我不是很会 哎 疯了 这年头盗版还真多~~~~~~ 哦~~~明白了.... 疯了 这年头盗版还真多~~~~~~ 哦~~~明白了.... …没我说话的余地…飘走 无论是不是沙发都得回复下 这话从何说起那~~~