发生外遇要处理的不是婚姻而是愤怒

一直在路上

情感专家送你“被出轨小百科”
出轨和外遇只不过是你们看得到的“肿瘤”。到底是保守治疗还是物理切除？到底是既治标又治本还是干脆因为一个肿瘤而放弃整个肌体？这需要理性应对。
3月，南京长乐路附近发生命案，年轻妈妈携幼子自杀，而原因疑与丈夫出轨有关；在各大网络论坛里，“劈腿”、“出轨”、“外遇”这类关键词总是排在版首；现在几乎所有的影视剧里所有的婚姻破裂的桥段都和出轨有关；这次，我们邀请中国广播界最具影响力情感心理节目主持人青音和情感专家汪冰一起探讨——“被出轨”了怎么办？
激情篇

小米发现丈夫有外遇，并没有表现出崩溃和不自信，因为她和丈夫是大学同学，感情基础好，再加上婚后丈夫由于工作相对稳定和轻松，承担起了几乎所有的家务。丈夫无微不至的关爱让小米从未怀疑过自己的婚姻，所以放心大胆在外闯荡。她在听说了丈夫外遇的事后，找丈夫谈了一次。丈夫声泪俱下的忏悔让小米选择了既往不咎。虽然偶尔还是会在心里犯些嘀咕，但是在她看来，令自己鄙视的“小三”与丈夫之间的感情和自己与丈夫的感情是无论如何不可能相提并论的。此时的她除了过度自信、鄙视和憎恶，其实并没有为修补婚姻做些什么。直到有一天，外遇的证据越来越多，她再也无法面对时，她终于选择了愤而离婚⋯然而痛苦并未结束。当她和“小三”第一次碰面，她惊讶地发现，“小三”和自己长得是那样相像！原来，丈夫只是想从一个很像自己的女人那里寻找爱的慰藉，然而，撕裂婚姻的痛楚让两个人再也回不去了⋯

发生外遇之后，其实在心理层面想要处理掉的不是婚姻而是愤怒。当认清了自己真实的心理诉求后，把对愤怒情绪的处理放在对婚姻的选择之前，是对婚姻更负责任的做法。因此，你总得为自己的情绪做点什么，让愤怒平息下来——

●哭诉 要在他面前淋漓尽致的有过至少一次愤怒的表达，让他知道他的行为深深伤害了你，制造内疚感是对他最好的惩罚。

●出走 关掉手机、丢掉电脑，休假一段时间。在他承认了外遇行为之后，你突然的人间蒸发是让他尝尝生活里突然没有你的苦头，也是给你自己的心灵放个长假。独处，更能让彼此检视婚姻的缺口，也更能真实地面对自己。说不定出走之后，你们会发现彼此心里被现实打磨掉的爱意。不过，倘若这时，你更担心的是你一出走，对方就投怀送抱，假如对婚姻和对方已经不相信到这般田地，那么，这段感情或许就真地走到头了。

悲情篇

当丈夫的办公室恋情发展到借故出差、常常加班到深夜，甚至对方把电话打到家里的时候，Linda的情绪完全崩溃了。丈夫承认了自己的不忠。在不吃不睡蓬头垢面痛哭流涕一星期之后，为了孩子，也为了再给自己一次机会，Linda选择了冷战，并将家里的大小事完全推给了丈夫和公婆，自己一头扎进了事业里。在最初的阶段，丈夫表现出了极力挽回的决心和努力，可是Linda到底觉得恨意难平，不能这么短的时间就原谅他，而且，自己也确实伤透了心。可是一年过去，当丈夫看到所有的补偿都不足以打动Linda那颗冷却的心的时候，他也绝望了。此时的Linda才意识到，自己被悲伤和愤怒控制得太久，忘记了丈夫的感受，冷战的战线拉得太长了⋯⋯

热战好过冷战，冷战不易持久

吵得起架的婚姻通常并不会散，能吵得起来说明至少还有沟通的愿望和需要，只是沟通的方式让人不舒服。但是冷战，就意味着拒绝，对以情感和合作为基础存在的婚姻来说，就是致命的伤害。因此，冷战时间不宜过长，而且要在暗处时刻观察对方的情感变化。当他确实表现出忏悔和乞求原谅的态度时，给对方一个台阶下，这是让感情化危难为机会的智慧。

投入另一个战场，但是也要顾及对方的感受

把孩子、家务扔给丈夫，让他忙起来，多为家庭付出和分担，这个时候，是惩罚，也是给他赎罪的机会。他付出得越多，就越不舍得抛弃。不过此时如果一味地让他付出而完全不顾及他的感受，他在你那里就成了一个罪人，而又有谁愿意长期在脑门上刺着“罪人”二字跟你共同生活下去呢？即便是在他接受惩罚期间的付出，你也一样要不失时机地表达出肯定和感谢，尤其是在家人、外人和孩子面前，他会更觉出你的宽容和善良。


●谈话 找“那个人”谈谈。与其掩饰不住好奇、妄加猜测、不停打击自己的自信、搞到自己几近崩溃，倒不如干脆坦诚面对。不过这个时候，控制情绪，尊重对方，也尊重对方和丈夫的感情，不谩骂、不侮辱、不恐吓，你只是想平静地行使婚姻内的“知情权”，同时也平静地告诉伤害你的人“你们伤害了我”。不过，这样的做法需要强大的内心和对自己的自信，倘若做不到那就不要采取行动。

不是这人

极品老公假造我偷欢照还发给亲友

漂零

确实不错，顶先