能提高记忆的【什锦菠萝饭】

那些年，我执着

能提高记忆的【什锦菠萝饭】

导语@体泰川工小牌案：什锦菠萝饭，菠萝里富含的大量维C和微量元素锰，唐人街娱乐对提高记忆力很有帮助。而它富含的丰富维生素B还能促进新阵代谢，消除身体的紧张感和疲劳感，并增强肌体免疫力的作用。

今天小钟想给高三考生家长们推荐一道美食，什锦菠萝饭。

菠萝里富含的大量维C和微量元素锰，对提高记忆力很有帮助。唐人街娱乐而它富含的丰富维生素B还能促进新阵代谢，消除身体的紧张感和疲劳感，并增强肌体免疫力的作用。另外，菠萝还有清热解暑，生津止渴的功效。新鲜菠萝里蕴含的蛋白酶，可以有效分解蛋白质，有开胃顺气，唐人街娱乐解油腻，促消化，预防体内脂肪沉积的作用。菠萝里丰富的膳食纤维，也能帮助肠道蠕动更顺畅。。。

另外，做菠萝饭时，可以随心搭配各种食材，尽量保证营养均衡。除此之外，我还特意花了点小心思，用菠萝外壳来当盛器，多一个小步骤而矣，但是出品却惊艳很多。唐人街娱乐让人一看就有个好心情～～～

什锦菠萝饭

原料：

菠萝、米饭、豌豆、甜椒、鸡蛋、葡萄干、杏仁、盐、胡椒粉。

做法：

1、把菠萝顺着叶片的边缘剖开。

2、用小刀挖出里面的菠萝果肉。

3、把菠萝壳和菠萝果肉分别用淡盐水浸泡10分钟左右后，控干。

4、豌豆焯水备用，甜椒和泡好的菠萝肉分别切丁，唐人街娱乐再准备一小把葡萄干和杏仁。

5、鸡蛋加少许盐和两滴清水打散成蛋液。

6、热锅上油，油热后下打好的鸡蛋炒散成蛋花。

7、加入一碗米饭，炒散。

8、加入焯好的青豌豆和甜椒翻炒均匀。

9、倒入菠萝丁和葡萄干，唐人街娱乐调入盐和白胡椒粉调味。

10、撒入杏仁。

11、翻炒均匀后，盛入菠萝碗里即可。

PS：

菠萝里蕴含的一种“菠萝酶”，会对人们口腔粘膜和嘴唇的幼嫩表皮有刺激作用，唐人街娱乐 andingpian111.com所以食用前记得用淡盐水浸泡。

一只鱼哦

50.2.108.40:1722

柔情似水

传说中的沙发？？？哇卡卡