叶酸什么时候吃？在怀孕前3个月就应该补叶酸

我本大能耐 · 发表于 2014-4-8 22:56:36

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叶酸对预防胎儿无脑畸形、脊柱裂、神经管畸形、贫血等有重要作用。建议所有准备怀孕的妇女每天补充400微克叶酸。美国CDC估计，育龄女性正确补充叶酸，每年可预防中低收入国家15万~21万的神经系统缺陷儿童出生。

　　如果准备怀孕，补充叶酸要尽早。通常建议在孕前3个月开始补充叶酸。有些先天畸形发生在孕期的前几周，由于目前意外怀孕比较常见，如果发现怀孕才开始补充，可能为时已晚。

　　谷物、豆类、西兰花，深色绿叶蔬菜，如菠菜和芥菜，橙子和橙汁、芦笋、西兰花都含叶酸丰富。建议准备怀孕的女性除了平时食补，还应服用叶酸补充剂，特别是在受孕前和孕早期,每天可吃1粒含叶酸的复合维生素。如果服后感觉肚子不舒服，可餐时或睡前吃。

东去西来 · 发表于 2014-4-8 22:56:46

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鹅毛大雪 · 发表于 2014-4-8 22:58:42

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人品太次郎 · 发表于 2014-4-9 23:52:11

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便是雨天 · 发表于 2014-4-11 12:05:49

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tcuqm · 发表于 2014-4-12 17:44:53

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婕晨 · 发表于 2014-4-13 22:23:22

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乐乐陶陶 · 发表于 2014-4-14 18:18:43

LZ帖子不给力，勉强给回复下吧

空瓶 · 发表于 2014-4-16 12:59:31

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漫漫长夜 · 发表于 2014-4-17 11:49:55

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[亲子] 叶酸什么时候吃？在怀孕前3个月就应该补叶酸

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