QQ登录

只需一步,快速开始

手机号码,快捷登录

手机号码,快捷登录

查看: 1906|回复: 19
收起左侧

[亲子] 营养师点评网络热传月子餐

[复制链接]
发表于 2014-4-12 10:34:42 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有账号?注册加入

×
网传月子食谱靠谱吗?
  近来,网络热传一幅月子餐的图片,图中把月子饮食分为三个阶段,并详细介绍了产妇生产后第一周在饮食上属于“代谢排毒阶段”,第二周属于“收缩内脏阶段”,第三、四周属于“滋养进补阶段”,还细致到月子期间每天几点要吃些什么食物。“月子餐”一出,很多人转发,还有不少人说要收藏,以此作为自己将来月子餐的标准。
  从图中介绍来看,该食谱注重对产妇的排毒和滋补,其中涉及生化汤之类的食物,还有杜仲、当归、黄芪、陈皮等多种中药,但是,专家提醒,这些并非适合于所有处在哺乳期的产妇,要吃月子餐,还需慎重。下面我们就来详细解读一下这份“月子餐”。
  【提示】
  月子餐饮食原则
  中国哺乳期妇女膳食指南提出了月子餐的饮食原则——
  一、增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品摄入。
  二、适当增饮奶类、多喝汤水。
  三、产褥期食物多样、不过量。
  四、忌烟酒,避免喝浓茶和咖啡。
  五、科学活动和锻炼,保持健康体重。
  六、注意饮食干稀搭配,荤素搭配,避免偏食,清淡适宜,易于消化。
  质疑1:月子餐分三个阶段,合理吗?
  解读:把饮食划分三个阶段不可取。
  营养师认为,网络月子食谱的饮食三阶段划分不完全合理。产后产妇排恶露即微博中提到的“排毒”,各脏器功能恢复即微博中提到的收缩内脏以及滋补进养,这三个阶段是不可分割的,自产后开始排恶露时,身体各器官功能就已在不断恢复,恢复的同时也需要营养支持即滋补。因而“排毒、收缩内脏、滋补”这三个内容应该是同时进行的,把饮食严格分为三个阶段的方法并不可取。
  尤其网络月子食谱中提到“第二阶段”即临床中“脏器恢复”的时间,并非从产后第二周才开始进行饮食调理,有些产妇分娩后会持续1-2周排恶露,也有些会持续4-8周。脏器功能的恢复,要随着产妇分娩结束就开始逐渐进行。至于网络月子餐中提到的“滋补阶段”,有些产妇分娩结束后不必刻意大量进补,有些身体虚弱的则可在医生指导下进行滋补。健康饮食网 www.foodwang.com
  质疑2:月子餐强调多吃动物内脏,正确吗?
  解读:辛辣、高脂、高蛋白食物都影响健康。
  很多产妇会在月子期间进补各类高汤,想把身体调养得棒棒的,奶水足足的。但营养师提醒,过量摄入脂肪、蛋白质饮食会加重产妇的消化系统和肾脏的负担;过多的动物性食物的摄入也会降低产妇对其他营养素的吸收,使维生素和矿物质的摄入减少,导致营养不均衡。而且,母乳中过多的脂肪会导致婴儿腹泻,过多的蛋白质和矿物质会导致婴儿水肿或大便秘结,毕竟婴儿各脏器功能结构尚不成熟。
  月子期间,动物内脏可以适量吃,但是胆固醇高的人不要多吃,强调一下,是多吃不行,不是不能吃。因为胆固醇摄入过多可以引起高血压、高血脂等慢性疾病,每周吃1-2次是没有问题的。
  产妇食用鸡蛋有助于体力的恢复和婴儿的生长发育,但是要注意适量,不要过多,如过多进食鸡蛋,会使体内蛋白质过剩,增加机体负担,诱发其他营养缺乏,因此,建议产妇每天吃2-3个鸡蛋。此外,还要饮用适量的牛奶。
  还有就是避免吃辛辣刺激的食物,如韭菜、大蒜、辣椒等,否则容易助内热,可使产妇口舌生疮、大便秘结或痔疮发作。若母体存有内热,可通过哺乳影响到婴儿,也会使婴儿内热加重。
  质疑3:月子餐里包括很多中药,有好处吗?
  解读:中药要根据体质在医生指导下进食。
  网络月子餐中提到了可以吃些甜酒、酒酿、陈皮、黄芪、当归等各类饮食,看上去虽然有滋补强身的作用,但有些孕妇若是照单全吃,反而会危及健康。例如若是产妇饮酒,不仅会损害她们的射乳反射,而且酒精通过乳汁进入婴儿体内会损害婴儿的脑干神经,引起儿童期多动症并导致智力低下。
  营养师介绍,虽然产褥期饮食以温、补为重,但在对药膳的选择上需要慎重,如果需要吃些中药进行调理,建议依据个人体质的差异,在中医妇产科医生的指导下选择药材及药量。
  正确的坐月子观念应该以现代医学的指导为本,听从专业中医的诊断,不要道听途说。尤其是,如果产后排恶露及哺乳均不顺,或者有感冒、头痛、喉咙痛、皮肤痒、胃痛、失眠、自汗、盗汗等疾病发生的话,饮食与药物就必须进行相应改变,同时尽快就医。
欢迎来到【天府同城大成都】-天府四川的吃喝玩乐—生活消费媒体网站!请记住我们的域名www.fqtc.com
发表于 2014-4-12 10:34:54 | 显示全部楼层
孕妇禁忌什么?孕期生活N项不宜
欢迎来到【天府同城大成都】-天府四川的吃喝玩乐—生活消费媒体网站!请记住我们的域名www.fqtc.com
发表于 2014-4-12 11:51:39 | 显示全部楼层
我也顶起出售广告位
欢迎来到【天府同城大成都】-天府四川的吃喝玩乐—生活消费媒体网站!请记住我们的域名www.fqtc.com
发表于 2014-4-12 12:18:29 | 显示全部楼层
围观 围观 沙发在哪里!成都交友!!
欢迎来到【天府同城大成都】-天府四川的吃喝玩乐—生活消费媒体网站!请记住我们的域名www.fqtc.com
发表于 2014-4-13 14:39:10 | 显示全部楼层
高手云集 果断围观
欢迎来到【天府同城大成都】-天府四川的吃喝玩乐—生活消费媒体网站!请记住我们的域名www.fqtc.com
发表于 2014-4-14 10:40:09 | 显示全部楼层
LZ是天才,坚定完毕
欢迎来到【天府同城大成都】-天府四川的吃喝玩乐—生活消费媒体网站!请记住我们的域名www.fqtc.com
发表于 2014-4-14 20:27:18 | 显示全部楼层
我也是坐沙发的
欢迎来到【天府同城大成都】-天府四川的吃喝玩乐—生活消费媒体网站!请记住我们的域名www.fqtc.com
发表于 2014-4-15 13:55:55 | 显示全部楼层
高手云集 果断围观
欢迎来到【天府同城大成都】-天府四川的吃喝玩乐—生活消费媒体网站!请记住我们的域名www.fqtc.com
发表于 2014-4-16 21:23:02 | 显示全部楼层
OMG!介是啥东东!!!
欢迎来到【天府同城大成都】-天府四川的吃喝玩乐—生活消费媒体网站!请记住我们的域名www.fqtc.com
发表于 2014-4-17 16:39:59 | 显示全部楼层
呵呵,低调,低调!
欢迎来到【天府同城大成都】-天府四川的吃喝玩乐—生活消费媒体网站!请记住我们的域名www.fqtc.com
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册加入

本版积分规则

×本站发帖友情提示
1、注册用户在本站发表/转载的任何作品仅代表其个人观点,不代表本站立场。
2、如果存在违反国家相关法律、法规、条例的行为,我们有权在不经作者准许的情况下删除其在本站所发表的文章。
3、所有网友不要盗用有明确版权要求的作品,转贴请注明来源,否则文责自负。如有侵犯您的权益请联系我们及时删除。
4、本站保护注册用户个人资料,但是在自身原因导致个人资料泄露、丢失、被盗或篡改,本站概不负责,也不承担相应法律责任。

关闭

站长推荐上一条 /1 下一条

客服热线
400-1234-888 周一至周日:09:00 - 21:00
公司地址:北京市朝阳区科技路88号现代城5号楼

天府生活网(www.fqtc.com)四川生活网为你提供房产、招聘、黄页、团购、交友、二手、宠物、车辆、周边游、本地生活、供求信息等海量分类信息,是专业,免费,高效的本地生活信息服务平台。

Powered by Discuz! X3.5 © 2001-2013 Comsenz Inc.

QQ|广告报价|小黑屋|Archiver|手机版|免责声明|大成都 ( 蜀ICP备19006310号-4 )

GMT+8, 2024-12-23 13:46 , Processed in 0.122167 second(s), 22 queries .

快速回复 返回顶部 返回列表