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[亲子] 孕期增重12千克最合适

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发表于 2014-4-12 11:10:12 | 显示全部楼层 |阅读模式

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首先,孕妇要了解自己孕前体重是否正常。体重指数(BMI)反映的是身高和体重之间的关系,其计算方法是:体重指数=体重(千克)/身高(米)的平方。如果怀孕前孕妇的体重指数在24至27.9之间,就会被确认为超重;如果指数达到28或以上,则为肥胖。近年来的一些调查显示,中国育龄妇女的营养与健康问题较为严重。2002年中国营养与健康状况调查显示:育龄妇女超重和肥胖人群7200万,所以孕前的体重控制很重要。
  其次,孕妇要了解孕期体重增加多少最合适。根据中国营养学会2011年修订的《中国居民膳食指南》中的建议,正常体重的女性孕期体重增加的适宜值为12千克。建议妊娠最初3个月体重增长5斤,4至6个月体重增长10斤,7至9个月体重增长10斤。这表示从孕中期开始,每周体重增加大约为400克。
  但是,如果怀孕头3个月的孕吐反应让孕妇吃不下多少东西,这段期间体重没有增加对部分孕妇来说也是很正常的现象。
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发表于 2014-4-12 11:10:24 | 显示全部楼层
孕晚期防上火饮食及食谱举例
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发表于 2014-4-14 14:41:34 | 显示全部楼层
楼上的稍等啦
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发表于 2014-4-15 08:44:55 | 显示全部楼层
高手云集 果断围观
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发表于 2014-4-16 11:58:42 | 显示全部楼层
边撸边过大成都论坛
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发表于 2014-4-16 14:29:18 | 显示全部楼层
无论是不是沙发都得回复下
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发表于 2014-4-16 17:01:28 | 显示全部楼层
介是神马?!爱生活爱上大成都!
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发表于 2014-4-16 19:40:35 | 显示全部楼层
没人回帖。。。我来个吧
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发表于 2014-4-16 21:39:45 | 显示全部楼层
这么强,支持楼主,佩服
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发表于 2014-4-17 12:29:22 | 显示全部楼层
为毛老子总也抢不到沙发?!!
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