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[亲子] 产后减肥要避免这四大误区

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发表于 2014-4-12 11:31:04 | 显示全部楼层 |阅读模式

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产后减肥误区一:减肥期间吃得少,所以就要挑最好的吃。低热量的食物才是饮食首选。而若“挑最好的吃”,那些味道好的往往是香的、油的、甜的,做工精细的食品,它们统统是高热量的。
  产后减肥误区二:“多餐”就能减肥。少食多餐可以有效地控制我们每餐的食量,但前提是:每日摄入的总热量是固定的,我们只是把它们从三餐分成五餐来吃。但如果你只记住了“多餐”,嘴不停地吃,一天下来,比原来里一天三餐的食量还大,结果不言自明。
  产后减肥误区三:晚睡、熬夜就能瘦下来。累瘦了的说法,越来越站不住脚了。熬夜时间长了呢,你可能会吃夜宵,吃夜宵一般来说会让你更胖。所以,中医有“天人合一”的养生说,就是天亮了好好工作,天黑了就要好好休息。
  产后减肥误区四:吃得精细养颜瘦身。食物做得太精细已经造成了一些有利健康的物质丢失,而且一味吃细粮以及鸡蛋、牛奶等太精细的食物,很容易导致便秘,给代谢和减肥造成压力。所以,多吃一些富含纤维的食物,更能促进肠道蠕动,有利消化和减肥。
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发表于 2014-4-12 11:31:15 | 显示全部楼层
妊娠期糖尿病怎么办?妊娠期糖尿病要控制饮食
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发表于 2014-4-12 12:13:24 | 显示全部楼层
好困啊~大成都越搞越好了
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发表于 2014-4-12 18:28:52 | 显示全部楼层
高手云集 果断围观
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发表于 2014-4-13 18:36:47 | 显示全部楼层
楼下的接上,大成都吃喝玩乐活动要多搞哦
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发表于 2014-4-14 09:33:32 | 显示全部楼层
我也是坐沙发的
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发表于 2014-4-15 07:37:45 | 显示全部楼层
好帖必须得顶起才对得起灌水哦
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发表于 2014-4-17 16:43:30 | 显示全部楼层
元芳你怎么看?
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发表于 2014-4-17 20:41:46 | 显示全部楼层
纯粹路过,没任何兴趣,仅仅是看在老用户份上回复一下
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发表于 2014-4-18 23:19:13 | 显示全部楼层
有空一起交流一下,大成都每天必上的网站
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