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[亲子] 会吃会动降低多胎妊娠糖尿病风险

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发表于 2014-4-12 12:10:18 | 显示全部楼层 |阅读模式

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多胎妊娠在给孕妇和家人带来惊喜、兴奋的同时,也带来了很多的并发症,如妊娠期糖尿病。
    一、为何更易患妊娠期糖尿病?
    其一,准妈妈为了满足宫内多胎宝宝的生长发育需要,过多的摄入饮食,造成代谢增加,使得胰岛素分泌相对不足;其二,多胎妊娠的孕妇较单胎孕妇活动相对更困难。一般以在家安胎为主,运动量明显减少,降低了胰岛素的敏感性,同时也降低了身体组织对葡萄糖的利用;其三,多胎妊娠较单胎妊娠对葡萄糖的需要量增加。
    二、加餐不加量
    饮食方面要养成定时定量,少量多餐的良好饮食习惯。每日以4-6餐为宜,加餐不加量,餐后无饥饿感,保证足够的摄入量,满足胎儿生长需求;主食建议粗细搭配,少食糯米类食物,如年糕、汤圆、八宝饭等;烹饪食物时尽量使用植物油,少食用动物油。烹饪方法以清蒸、水煮、凉拌、炖煮等为宜,不要吃煎炸食物;调味应清淡,控制盐过多摄入;食用的肉类以鱼、虾、瘦肉、牛肉及去皮的鸡鸭肉为宜,不宜食用五花肉、动物内脏及烟熏肉制品,少吃土豆、芋头、板栗、藕等淀粉含量较高的食物;可以食用低脂低糖孕妇奶粉,避免食用甜牛奶;建议在两餐之间食用含糖量较低的水果,如柚子。大成都社区健康饮食网:dcdbbs.com
    三、适量运动
    多胎妊娠的孕妇不宜从事重体力劳动,但也不是说一定要卧床休息。在没有流产征兆的情况下可适量活动,如散步,做一般的家务活等。如果身体情况允许,建议孕妈妈在家人的陪伴下,每天至少选择一种适当的运动方式进行锻炼。每次运动的持续时间一般约30分钟左右,每次运动量控制在孕前的70%左右。
    【温馨提醒】一旦确诊为多胎妊娠,孕妈妈应定期进行规范的产前检查,进行孕期体重管理,配合医生做好妊娠期糖尿病的筛查。
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发表于 2014-4-12 12:10:32 | 显示全部楼层
产后如何保养:中医助产妇调理产后不适
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发表于 2014-4-12 22:09:44 | 显示全部楼层
路过~大成都社区网站必火哈
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发表于 2014-4-14 18:57:15 | 显示全部楼层
呵呵,明白了~大成都社区是最好的成都论坛
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发表于 2014-4-15 09:30:21 | 显示全部楼层
站位支持~大成都社区越来越火了
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发表于 2014-4-15 11:43:47 | 显示全部楼层
鄙视楼下的顶帖没我快,哈哈
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发表于 2014-4-15 16:46:07 | 显示全部楼层
这么强,支持楼主,佩服
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发表于 2014-4-15 17:45:30 | 显示全部楼层
回个帖子,下班咯~每天下班都累啊
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发表于 2014-4-18 08:31:44 | 显示全部楼层
路过 帮顶 嘿嘿~大成都社区越来越火了
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发表于 2014-4-18 14:13:58 | 显示全部楼层
小白一个 顶一下大成都论坛
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