沙拉的做法：教你做三款健康沙拉

最优解 · 发表于 2014-4-23 21:00:26

马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区。

您需要登录才可以下载或查看，没有账号？注册加入

×

想下厨房，又不想弄得满身油烟，那就学做沙拉吧，简单，营养却照样不打折。

　　1、八爪鱼土豆沙拉

　　原料：土豆、八爪鱼、洋葱、白葡萄酒、初榨橄榄油、腌制橄榄、盐，黑胡椒，法香碎。

　　制作方法：八爪鱼用温水煮熟，切条；土豆煮熟，切成小块；将八爪鱼和土豆混合，依次加入初榨橄榄油、腌制橄榄、盐、黑胡椒和法香碎，稍微腌制即可。

　　2、海鲜沙拉

　　原料：墨鱼、八爪鱼、金枪鱼、虾仁、西芹、红醋、初榨橄榄油、盐、黑胡椒。

　　制作方法：墨鱼和八爪鱼用温水煮熟，切条；虾仁煮熟；把煮熟的海鲜混合在一起，加入适量红醋、初榨橄榄油、盐、黑胡椒、西芹和金枪鱼块，拌匀即可。

　　3、什锦蔬菜沙拉

　　原料：圆生菜、叶生菜、黄瓜、圣女果、鸡蛋、鸡胸肉、帕玛森芝士、初榨橄榄油、腌制橄榄、盐、黑胡椒、红醋、蜂蜜。

　　制作方法：把初榨橄榄油和红醋以1:3 的比例混合，再加入蜂蜜、盐和黑胡椒，搅拌均匀，调成沙拉汁；将生菜、黄瓜和圣女果清洗干净；鸡胸肉煮熟，切条；生菜撕成碎片，黄瓜切片，圣女果一分为二，装盘，生菜堆成金字塔状；撒上帕玛森芝士沫和碎片橄榄，浇上沙拉汁即可。

知积善成德 · 发表于 2014-4-23 21:00:29

:D我是第一个回的耶~大成都社区论坛

枫林火山 · 发表于 2014-4-24 10:13:01

鄙视楼下的顶帖没我快，哈哈

朝云暮云彩云 · 发表于 2014-4-24 10:17:33

广告位，，坐下看看

九箭 · 发表于 2014-4-25 07:51:21

为了三千积分！大成都论坛

猴子 · 发表于 2014-4-25 16:01:58

围观围观沙发在哪里！成都交友！！

古今达人 · 发表于 2014-4-26 08:34:37

看起来不错

穿花衣服的姑娘 · 发表于 2014-4-26 09:46:45

发发呆，回回帖，工作结束~

如雷贯耳 · 发表于 2014-4-26 13:12:17

看起来不错

陈西 · 发表于 2014-4-27 07:24:14

看帖要回，回帖才健康，在踩踩，楼主辛苦了！

沙拉的做法：教你做三款健康沙拉

马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区。

相关帖子

站长推荐 /1