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宋一夫:健康的生活方式就是养生

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发表于 2014-10-11 15:42:01 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  宋一夫称中医中有“人与天地相应”的观点,顺应自然界的规律,才会健康长寿。《黄帝内经》记载:“古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数。食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去”。


  日落而息、日出而作是古人的传统生活方式。现在一些人推崇做晨型人,即指坚持晚上早早睡觉,早晨四五点钟就起床的人,是一种为了在忙碌的生活工作中保留快乐,因而早起听音乐、看书、听广播的生活方式。据了解,“晨型人”的概念来自日本,以“你的未来,决战早晨!”为口号。所谓“晨型人”只是现代人将中国自古而来的养生之道赋予了一个新名词。


  宋一夫认为养生因人而异,一种方法不可能适用于所有人。他强调,健康的生活方式就是养生。“养生就是一种生活习惯,一种健康的生活习惯。”
  什么是健康的生活习惯?宋一夫表示,就是在日常生活中处处按照“法于阴阳,和于术数”来做,“阴阳是天地间的变化规律,若把一天分阴阳,白天是阳,晚上是阴。如果晚上阳气得不到休息,第二天哪里有精神?因此,食饮有节、起居有常、不妄作劳便是健康的生活习惯。


  除了规律的生活外,宋一夫表示,提高自我心理调节能力,保持开朗的心境,也是养生之道。“过激、过久的情志刺激容易成为致病因素。”建议大家通过养生活动进行自我心理调摄,消除不良刺激,保持良好的心境。“尽量地避免外界环境的不良刺激对人体的影响,积极创建良好和睦幸福的社会环境和家庭氛围。要做到安然恬静、情绪稳定、胸怀开朗、心情舒畅而达到养精蓄锐。”


  最后,宋一夫表示,运动养生是养生活动中的一个重要的内容,“运动不仅可以促进气血的流畅,使人体筋骨劲强,肌肉发达结实,脏腑功能健旺,增强体质,还能以‘动’济‘静’,调节人的精神情志活动,促进人的身心健康。”还提醒,对于形体的锻炼,要求要适度,做到“形劳而不倦”,并且循序渐进,持之以恒,方能收到动形以养生的功效。

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发表于 2014-10-11 15:42:14 | 显示全部楼层
沙发怎么能少了我?!
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发表于 2014-10-11 16:29:25 | 显示全部楼层
LZ帖子不给力,勉强给回复下吧
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发表于 2014-10-11 16:40:39 | 显示全部楼层
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发表于 2014-10-13 12:31:57 | 显示全部楼层
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发表于 2014-10-13 17:33:34 | 显示全部楼层
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发表于 2014-10-14 11:34:15 | 显示全部楼层
鄙视楼下的顶帖没我快,哈哈
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发表于 2014-10-14 12:38:48 | 显示全部楼层
垃圾内容,路过为证。大成都社区是最成都的吃喝玩乐论坛
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