冬季养生必备常识 天凉了,挂念了,照顾好自己

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痛经缓解：
　　经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冷饮、辣椒、生葱、生蒜、烈性酒等。
　　适当吃些有酸味的食品，如酸菜、醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。
　　保持大便通畅，适当多吃些香蕉、芹菜、甘薯等促消化的食物，因为便秘也会诱发痛经和增加疼痛感。
　　疼痛发作时不要随便服用止痛药，如果疼痛严重、难以忍受，最好在医生的指导下用药，也可请中医进行辨证调理。另外，喝一些热的红糖姜水也会起到良好效果。

　　冬季灰指甲最佳时机：
　　灰指甲影响日常的美观，冬季气温较低、空气干燥、人体出汗少，真菌繁殖速度减慢，活跃程度不高，真菌孢子会暂时处于休眠状态，而且不易与脚气交叉感染。此外，这时使用渗透性较强的药物进行治疗，外涂药物不会随着汗液流失，有利于药液渗透到病甲深层，杀菌效果也会更好，所以冬季是治疗灰指甲的最佳时节。
　　传统治疗灰指甲的方法，如手术拔甲、药物浸泡、口服药物等不但治愈率低、易复发，而且对身体伤害较大，因此最好选择专业的外用药。可以使用帕芙欧灰甲水杀真菌，渗透甲板，杀菌效果比膏体好，只要每天涂一涂，很好用！自己上某宝搜吧~

　　淡盐水去角质：
　　取一定量食盐跟水混合搅匀(高浓度)，用化妆棉沾盐水在面部轻柔涂抹，几分钟后，脸上水分蒸发剩下盐状时，用清水冲净。这样不但能够彻底清洁隐藏在毛孔中的污垢，也能去除老化的角质层，进而恢复脸部光泽。敏感性皮肤慎用。

　　去狐臭：
　　学会使用香水，去除体味！小S 有过一句极端之言：“如果我哪天没涂润唇膏出门，就感觉没穿衣服一样。”香水上瘾，何尝不是如此。适逢夏季将至，便是香水瘾发作最厉害的季节。唯有冬季可以使香水生命力延续得更长，哪怕是同一种香水也因喷洒的时间远近、残留量的多寡、织品的不同质地等等，而反馈出斑斓多元的嗅觉体验。
　　体味比较重的，或者有狐臭腋臭的，千万别想着香水可以遮盖，越遮盖味道越难闻，小编推荐娱乐圈常用的帕芙欧草本净味水，祛味然后在喷点香水就OK了！价格挺便宜的，也很好用！不是做广告哦，确实挺好用的，名字也很隐蔽！自己上某宝看看吧~

　　烫伤：
　　1、用冷水局部降温10分钟。
　　2、用一块干净、潮湿的敷料覆盖。
　　3、伤处肿胀时，去掉手表、手镯、戒指等，将敷料轻轻固定包扎，注意不要太紧。
　　4、于伤处对侧系往绷带。

　　脚臭/脚气：
脚臭,相信很多朋友都深受其苦,尤其夏天 脚底出汗多，回到家里脱掉鞋子真是奇臭无比，有时候自己都能让自己臭死，若鞋子不透气，空气不流通，臭味就会越积越浓，臭气异常强烈。小编常备(帕芙欧脚臭粉)快速祛除脚臭，有脚臭的朋友一定要试试，撒鞋里10分钟脚臭即可祛除。希望能帮到你千万别去朋友家因为换鞋产生尴尬哦！常备没错 淘宝有卖的 很便宜 很好用！有脚气的也可以用下帕芙欧的脚气www.chengdu5.com，效果杠杠滴。不好用不推荐。啦啦啦...

　　小腿变瘦：
　　在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角，长期下来，保证你拥有一双美美的腿!(别偷懒了!)

　　平胸：
　　拥有天使般脸庞和魔鬼般身材一直以来都是女性所追求的，然而，人生不如意之事十有八九，纵使有中国女性80%以上的人都在问平胸怎么办，也并不是每个爱美的女士都能如愿以偿。
　　积极行动，掌握正确的方法定可以为自己的美丽加分！尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正确的坐姿不仅仅是对胸部，对女性的体态也是很有效的矫正方法。平胸的美眉试试帕芙欧挺美乳霜，用一个月就大了，找不到的可以去某宝上搜搜看！大的漂亮！做女人挺好！

　　解决毛孔粗大：
　　鼻子是油脂分泌最旺盛的地方，随着年龄的增大，毛孔也会越来越大，由于鼻子是最突出的部位，如果不解决这个问题那么会变得很难堪。
　　解决方案：平时要定期进行深层清洁及去角质，每天的清洁都要做到手法正确，避免毛孔中油脂污垢的堆积。洗完脸后，拍上温和的含收敛成分的收缩水(或爽肤水)，轻轻由下往上拍打，持续一段时间后会使毛孔看起来细致很多，同时也具有抑制皮脂分泌的效果。

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