三招儿提高免疫力，白领丽人速来围观！！！

天空樱花

　　以前大家都说我不是strong是虚胖，而且还隔三差五的生病，如果用那句广告词来说，就是二十几岁的人，六十几岁的身体。但这不是我一个人的特例，而是这个时代年轻人的通病。因为经常熬夜加班，所以我身体一度差到遇到流感保准感冒，爬几层楼就气喘吁吁，身体还不如晨练的老大爷。一场大病后我才觉得身体真的非常重要，而免疫力就是抵御疾病的第一道防护墙，所以我决定把免疫力给提升上来~~

　　一、拒绝懒惰每天运动

　　都说运动一天看不出来什么变化，运动一个月也看不出什么变化，但是运动一年你就会感觉到身体强大的变化。运动可以让免疫系统的功能增强，从而增强免疫力。但是我不做特别的剧烈的运动，而是“见缝插针式”的有氧运动，例如每天上下班爬楼梯，餐后散步。周末时还会游泳和跑步，每次保持在40分钟以上。

　　

                               
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　二、营养补充不能忽视

　　除了日常的饮食外，我这次可是给自己下了血本。买了几盒向往已久的荷兰乳牛极膳系列的IgG免疫球蛋白营养奶粉。这个品牌大家都应该听过，他家的产品都是采用的100%进口奶源。我买的这个IgG免疫球蛋白营养奶粉，就是专门为需要增强免疫力的人群研制的。里面有免疫球蛋白IgG的牛初乳粉，据说这个牛初乳非常宝贵，它是健康母牛分娩后72小时所挤出的乳汁，对免疫力有很好的调节作用。而且这个奶粉不会像普通奶粉那样甜腻，入口有一种水果的清甜味道，因为里面添加了香蕉粉，味道真是棒棒哒~。另外，很多像我一样的白领，长期坐办公室，胃肠消化也都不正常，容易便秘，这个奶粉有膳食纤维，对维持正常肠道功能很有帮助。就这样喝了不到两个月，效果确实非常明显，同事都说变得神采奕奕，听到这里，我心里还真是美滋滋的~~

　　

                               
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　三、告别熬夜

　　以前总觉得年轻，为了工作拼命熬夜加班，但是现在，我熬夜的次数已经越来越少了，因为良好的睡眠可以促进白血球增多，有助于提高人体的免疫力，所以每晚十一点准时休息。而且在睡觉前，我都会给自己冲一杯荷兰乳牛的奶粉，听一曲轻音乐，然后美美的睡去！

　　

                               
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　　以上就是我自己总结的提高免疫力的方法，不仅无害而且纯天然，呵呵~~这样坚持三个月下来，不仅从虚胖变成strong，而且气色也非常棒，所以说对于身体免疫力差的朋友，也可以尝试我这套调整方案，一起为健康加油~~

　　

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