夏季来了，肥胖的你还在等什么?讲 述我的减肥奋斗史!

宋代宗

    　马上夏天就要来了，在这个显露身材的年代，如果自己的身体臃肿，还在等什么?赶快减肥吧!


　　这是因为在夏季，对于的肥胖的人来说，自己的身材不但受到嘲笑，更因为炎热的天气、焦躁的心情，而出现一系列症状，如我们所属于高血压，高血脂等。因此，肥胖所带来的危害是多方面的。

　　就拿我自己亲身的例子来说一下吧!

　　我身高173，在学校的时候，体重125斤，看着非常的标准。毕业后，工作了几年，尤其长时间坐办公室，很少运动，再加上因为几次失恋，导致暴饮暴食，14年初的时候，体重飙升到160斤。当时每次看到镜子里的自己，就很讨厌，都不敢看镜子了!这之间也说要减肥，但是一直也没有坚持下去!

　　去年6月份，家里给安排了相亲，相了十几个女孩，都没有看上咱，说是咱太胖了。从那时，我的自尊心就受到非常大的打击。再加上那段时间，心情有点抑郁，导致血压极具升高。家人把我送到医院，医生检查后，说是由于肥胖与情绪因素导致血压升高，诱发的高血压，这可是很严重的现象。建议我除了喝些含丹参的茶剂外，更得减肥才行。减肥的作用可是至关重要的，不能再胖了!

　　于是我就回家，上网查了一下，看了看诸多网友们的意见，去官网上买了几盒这个天草丹参保心茶，来吃吃，平衡下血压。另外，在用药的同时，我更下定决定，一定要减肥才行!

　　不单单是为了健康，更是为了自己的自尊心!

　　于是我开始对自己制定了严格的减肥计划，一日三餐中，早餐要吃饱吃好;午餐要少吃、以8分饱为宜，且以清淡为主;晚餐基本上就是喝些粥，再加些水果。同时，吃完饭后的半个小时内，不能坐。当然，更要杜绝一切零食。

　　接下来也就是最重要的运动了，要知道，运动减肥疗法，才是最有效、最健康的方法。我基本上下班前先喝一杯黑咖啡，这有助于脂肪燃烧。然后，去健身房锻炼，在跑步机上慢跑1-1.5小时，基本上都是10公里的距离。这是因为运动半个小时，燃烧的是身体中的糖分，后面的运动才是燃烧脂肪。每天的运动量，基本上就是按这个节奏来。

　　起先坚持了一个月，我就惊奇的发现，我瘦了10斤，看到这个结果后，真的很兴奋，让我内心有了运力，经过一年的坚持锻炼，我现在体重保持在130斤左右。而且体格比以前更强壮，而且很少生病了，血压也趋于合理。当然那个丹参茶，我现在还在喝着，感觉对身体挺有好处的。既然有好处，可乐而不为，也不贵!

　　值得可喜的是我现在已经找到媳妇了，非常漂亮的那种，生活也是非常幸福美满。这不马上就要到夏天了，我和媳妇准备去海边去，准备秀一秀咱的好身材，6块腹肌。因此，如果你现在还在受肥胖的困扰，不妨像我一样，赶快减肥吧!可别像以前的我一样，受到嘲笑，受到疾病的伤害!

l2念念不忘

…没我说话的余地…飘走

空白世界

94你................

x8满城灯火

哈哈~~~相比现在没人在了 吧 哈哈~~~~

xinhow

这话从何说起那~~~

wq12

那个家 让它沉下去吧！ 不要啦

冰封雪盖

路过 帮顶 嘿嘿顶顶更健康

秋叶青城

哈哈~~~相比现在没人在了 吧 哈哈~~~~

一生风雨无阻

…没我说话的余地…飘走

祈晴娃娃

94你................