食疗减压-----新技能get

贰叁叁叁叁 · 发表于 2015-4-22 14:19:08

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网上有一句很好的话：和世界交手的这许多年，你是否光彩依旧、兴致盎然。

今天的我们每天都面临着各种各样的压力：被家长唠叨的结婚、生子；被朋友炫耀的买房、买车......似乎这些都是每个人生活中必不可少的。

其实楼主只想说，关你啥事？

俗话说：有压力才有动力。但如果压力超过了我们的负荷，造成的伤害可能不仅仅是身体上的，鸭梨过大给精神或者心理健康方面带来的问题尤其值得关注！

压力每个人都有，但是各人处理的方式不尽相同，结果也就因人而异了。压力管理是我们保持生活质量的有力工具，而压力管理有许多方法，其中一个是关于饮食的。

很多人也许不相信，压力居然可以在饮食中分解。试想一下，当看到你喜欢的食物并大快朵颐的那一刻，你还有烦恼吗？又或是在饭桌上跟朋友吐糟生活不易、工作烦恼时，你的烦恼忧郁是否随着不断吐出的苦水烟消云散了呢？

食物减压有几种选择：

1、安慰食物。

例如一碗温热的燕麦粥，温热、香甜的食物带给你温暖、舒心的感觉。

2、饮茶。

偷得半日浮生闲。偶尔独坐或约上三、五知己品茗聊天，刻意让自己的脚步慢下来，也是减压妙法。

研究表明，每天喝四次茶的人比其他的人更冷静。

3、减压食品

欧美、日本等发达国家现在流行一种以茶叶中提取的氨基酸——“L-茶氨酸”为主要成份的减压食品，茶氨酸的作用主要是通过调节人大脑中枢神经递质多巴胺等，进而调节人脑电波，是人体处于愉悦舒适的状态。

生活不易，鸭梨常在，且行且珍惜。关注精神健康！对自己和亲朋多一分珍爱！

大富大贵个结 · 发表于 2015-4-23 10:28:12

中国必胜 · 发表于 2015-4-23 11:45:19

没人点我啊~~~

天人合一 · 发表于 2015-4-23 11:58:33

没人点我啊~~~

七七 · 发表于 2015-4-23 13:45:45

明天见

香山 · 发表于 2015-4-23 22:58:55

…没我说话的余地…飘走

天之下 · 发表于 2015-4-24 10:41:01

我也是坐沙发的

老汉 · 发表于 2015-4-24 11:46:41

那个家让它沉下去吧！不要啦

大成都社区 · 发表于 2015-4-24 13:31:44

94你................

现实主义 · 发表于 2015-4-24 15:08:25

众里寻他千百度，蓦然回首在这里！

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