马上就要应考了，做到四点轻松应对学习、考试

贰叁叁叁叁

都知道中国现在的应试教育体制有问题，但生活在这种短期内无法改变的大环境下，大家还是只能去适应这样的教育体制。而孩子成绩不好就成了家长头痛的问题。孩子的学习成绩不好，往往是注意力不集中或学习习惯不好造成的。很多时候，只要孩子注意力集中在学习上了，他的学习就不成问题。但怎样才能让孩子的注意力更集中呢？下面，就来为大家介绍几个简单的方法。

1、排除环境干扰因素。

当孩子在学习的时候，要尽量创造一个安静的环境。家长们应该也有这样的体验，当你在看书的时候，有人在附近讲话、哪怕只是悄悄话，都会让你分心、看不下去。对于孩子，更是如此。

2、孩子疲劳时，不要强制学习。

当孩子持续学习而觉得疲劳时，就应该马上停下来、休息恢复一下。如果这时还在那强撑，是没有任何意义的，不仅学习效率低，甚至还会影响到身体。

孩子疲劳时，可以让孩子在户外散散步、呼吸下新鲜空气，对孩子恢复精力是很有好处的。或者是给孩子用一些有助减压、舒缓情绪的食品，如减压饮料“欣乐无忧TM营养果茶”等缓解一下，都会有利于注意力的提升，从而增强学习能力。

3、注意用脑卫生。

合理安排饮食，注意孩子的营养调配。同时帮助孩子合理安排作息，养成良好的生活和学习习惯。如晚上看电视不要太晚，中午进行一定的休息等等。这样才能使大脑状态良好、保证孩子学习时注意力的高度集中。

4、培养孩子的自我控制能力。

要排除外来干扰，长时间地集中注意力，必须具备一定的自我控制能力。家长可以从帮助孩子控制自身行为做起，如，要求孩子在一段时间内专心做一件事，不要一会儿干这，一会儿干那；看书、学习时保持正确姿势、不乱动、不乱摸；还可以让孩子通过某项专门训练，如练琴、书法、绘画等来培养自制力。训练时最好固定时间、固定地点进行，这样可以形成心理活动定向，即每当孩子在习惯的时间和地点坐下时，精神便条件反射地集中起来。

想要让孩子的注意力更集中，也可以通过专业的脑电生物反馈训练来加以提升。这是目前提升注意力最有效的方法：即根据对人脑电波的研究成果，通过脑电生物反馈的训练方法，诱导利于人学习思考的ａ脑电波的产生，让孩子学会高效用脑，提升学习能力。通常的训练方法是在ａ脑电波音乐的背景下，让受训者静坐深呼吸、冥想等。当然，在训练的时候来一杯“欣乐无忧TM营养果茶”那便是极好的。因为“欣乐无忧TM营养果茶”这类茶氨酸减压食品，其中的茶氨酸主要作用即为通过调节人大脑中枢神经递质多巴胺等，进而调节促进人ａ脑电波的产生。