饮水习惯和方式不正确的「水盲」，在现代人中占据很大比例。别看喝水是件小事，喝不对也会带来大麻烦。水看上去清澈洁净，但一样有微生物丶有害物质藏身，宽宽妹在下列整理出一些大家喝水惯性的坏习惯，记得提醒朋友，让他们知道如何喝水才健康！
坏习惯一：自来水一烧开就喝
水不能一烧开就喝。因为我们的自来水都经过氯化消毒，其中氯与水中残留的有机物结合，会产生卤代烃丶氯仿等多种致癌化合物。烧水时，不妨采取三步骤：
1、首先将自来水接出来後先放置一会再烧。
2、水快开时把壶盖打开。
3、最後，水开後等3分钟再熄火，就能让水里的氯含量降至安全饮用标准，是真正的『开水』。
坏习惯二：饮水机从不洗
桶装水和饮水机无论在家庭还是办公丶公共场所都已非常普遍，你有没有想过，用的饮水机自从放在那儿就再也没「洗过澡」。饮水机看似让人喝上好品质的水，实则「二次污染」很严重。每当打开饮水机龙头时，听到「咕噜」的声音，桶里翻出一串气泡，这就是有空气进入，灰尘及微生物就会被带入。桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会大量繁殖细菌，如大肠杆菌丶葡萄球菌等。所以，最好一月清洁一次，夏天两周清洁一次。办公室的饮水机因为使用频繁，更得勤加清洗。
坏习惯三：爱喝瓶装水
瓶装水所使用的聚酯瓶往往含有可能导致人体慢性中毒的物质，尤其是当瓶子在高温环境中，或开启後没及时喝掉，有害物质会渗入水中，危害健康。因此，瓶装水一定不能受热或暴晒。很多人喜欢在车里放一箱水，这是不对的。尤其夏天，後备箱温度非常高，容易让有害物质进入水中。最好的办法是买个质量好的水壶自己带水，安全又环保。
坏习惯四：喝千滚水
现在用电热水壶的家庭越来越多，很多人烧的水一次喝不完，过一会儿又重复烧开。这种千滚水最好别喝。水烧开尽量当次喝完，别反覆加热。很多人担忧饮水机中的水是不是千滚水，因材料限制，饮水机中水的最高温度一般为九十摄氏度左右，达不到沸腾的状态，不是千滚水。
坏习惯五：不渴不喝水
当你感到口渴的时候，你的身体至少已经流失了1%的水分。喝水不是为了解渴，而是让其参与新陈代谢，被人体吸收，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。同时，越不注意喝水，喝水的欲望就会越低，人就会变得越来越「乾旱」。所以，不管渴不渴都要及时补水。外出时手里带上一瓶水，随时喝一口；办公室或家里多放上几个水杯，见缝插针，有机会就喝。
坏习惯六：不按体质喝水丶饮料代水
很多孩子每天可乐丶果汁饮料不离手，用饮料代水，无异於花钱买身病。不但起不到给身体补水的作用，还会降低食欲，影响消化和吸收。如果一定要喝有味道的水，也要根据自身体质，适当改善。比如：便秘的人可以喝点蜂蜜水或者果蔬汁，能够促进肠道蠕动；胃寒的人要少喝性寒的绿茶丶凉茶丶果汁，多喝暖胃的红茶丶姜糖水。
宽宽妹每天到长城宽带上班，都会坚持喝8凉白开，就算是在办公环境下，辐射大，空气干燥也能保持皮肤水嫩，所以宽粉们快点行动起来吧，改掉不良喝水陋习，身体远离亚健康！
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发表于 2015-5-28 11:23:25
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