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“五趣”可延寿

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发表于 2015-9-14 10:32:14 | 显示全部楼层 |阅读模式

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   情趣 良好的心态是健康的基础,要做到精神饱满,心境开朗,少私寡欲,顺其自然。此外,还应把自己的余热和兴趣融入稳定和谐的家庭和社会当中去。
   乐趣 在社会大家庭中与周围的人相处,你会找到更多的生活乐趣。要学会自己寻找、创造、如琴棋书画,结交新老朋友,参加体育运动;种花养鸟、垂钓收藏;或与孙辈同乐,与子女共享天伦之乐;与老伴常交流,闲暇哼哼唱唱老歌等。有了这种浪漫的乐趣,会使自己的生活更加充实。
   志趣 古今中外,有许多老人晚年时才圆了年轻时的梦,可谓“大器晚成”。这种志趣,有理想,有追求,又充分发挥了自己的智慧和力量。而脑勤、手勤、不闲着的精神则是健康长寿的重要因素。
   谐趣 幽默是一门独特的艺术,是生活中的“去忧剂”当你遇到烦恼、沉闷或尴尬时,要多与幽默和风趣打交道,从幽默中吸收精神营养,开心取乐。经常笑口常开,青春常在,还能益神健身。
   俏趣 即老来俏,有人误认为美容修饰是年轻人的事,人老了只要吃饱穿暖就行。其实,老年人追求美,有益身心。因为适当讲究穿衣打扮能给老人生命带来活力,从而产生一种自我暗示;我不老,还年轻。这种心情能促使健康长寿,
   
科学膳食(酸甜苦辣过量损害健康)

    酸可促进食欲,有健脾开胃之作用,并可增强肝脏功能,提高对钙、磷的吸收。醋酸还有解毒、杀菌之功能。但食多则会引起消化功能紊乱。
    吃甜食有补充气血、解除肌肉紧张和解毒的功能。但食之过量,不仅会引起血糖升高,胆固醇增加,使人发胖,还会造成体内钙及维生素BI的缺乏。
    苦味有解除燥湿、利尿和益胃之功能,可促人呕吐,借以排出体内滞水。但过苦则会引起消化不良等症。
    辣味食品能刺激胃肠蠕动,增加消化液的分泌,并能促进血液循环和肌体代谢,祛风散湿,使循环畅通。但食之过多,则会影响胃黏膜,并使肺气过盛。凡患痔疮、肛裂、胃溃疡、便秘、神经衰弱、皮肤患者,都不宜多吃辣椒。
    食盐的主要作用是调和正常水盐代谢。此外,盐还能软化体内酸性肿块,在大量脱水时,补充盐可防微量元素缺乏。但日食过多,则会增加肾脏负担,诱发高血压。因此,肾病、心血管疾病患者不可多吃。


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发表于 2015-9-15 10:21:02 | 显示全部楼层
…没我说话的余地…飘走
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发表于 2015-9-15 10:42:24 | 显示全部楼层
呵呵 高高实在是高~~~~~
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发表于 2015-9-15 13:40:21 | 显示全部楼层
我也是坐沙发的
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发表于 2015-9-15 14:02:53 | 显示全部楼层
无论是不是沙发都得回复下
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发表于 2015-9-15 14:56:44 | 显示全部楼层
我也是坐沙发的
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发表于 2015-9-15 15:14:05 | 显示全部楼层
呵呵 高高实在是高~~~~~
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发表于 2015-9-15 15:31:11 | 显示全部楼层
呵呵 高高实在是高~~~~~
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发表于 2015-9-15 19:23:43 | 显示全部楼层
相比他连说拜拜的 想法都没了 哈哈
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发表于 2015-9-15 21:25:42 | 显示全部楼层
撸过大成都又来了
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