全麦制品和糙米健脑适合孩子食用

食得康 · 发表于 2015-9-23 10:29:01

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　很多的家长都是希望我们的孩子能变得更加的聪明的，但是其实对于我们的孩子而言，从饮食上加入一些健脑的食物就是很重要的，下面食得康就给大家说说常见的健脑食物有哪些吧，而哪些健脑食物又是适合我们孩子吃的。

　　1.鲑鱼

　　鲑鱼肉含有高蛋白质及对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，但脂肪含量却较低，含有EPA和DHA，有助于提高脑细胞的活性和增强记忆力和理解能力。是儿童健脑的最佳选择之一。

　　2.蛋类

　　众所周知，蛋类含有丰富的蛋白质，是天然食物中最优良的蛋白质之一。其实它还含有有助于提升记忆力的胆碱。多吃蛋类，会让孩子更聪明。

　　3.花生酱

　　花生酱中含有丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质等，对孩子的大脑发育和身体健康有很大帮助。研究人员建议，花生酱应该与一些含热量较低的食品，如全麦面包、蔬菜、水果等搭配。

　　4.全麦制品和糙米

　　全麦制品和糙米含有丰富维生素B，纤维素等，对于保持认知能力至关重要，所以在为孩子选择面包的时候最好选择全麦面包。

　　5.燕麦

　　燕麦对于孩子来说是很熟悉的食品了，特别是在早餐的食谱中。燕麦中富含丰富的维他命，纤维素，钾，锌等，为孩子一天提供足够的能量，同时也是很好的健脑食品。

　　6.草莓

　　红莓，黑莓，越橘等富含丰富的维生素C。研究发现，越橘和草莓汁是很好的提升记忆力的饮品。

　　食得康温馨提醒：上面我们给大家介绍的都是比较适合我们孩子吃的健脑的食物，而这些食物都是能在帮助孩子健脑的同时补充营养的，不知道你学会给孩子吃这些食物了没有呢。

卧佛名字 · 发表于 2015-9-23 17:41:53

94你................

换个方式的 · 发表于 2015-9-23 20:44:30

那个家让它沉下去吧！不要啦

天下一家 · 发表于 2015-9-23 22:13:17

我的啦嘿嘿

淡淡幸福 · 发表于 2015-9-24 10:57:15

我怎么说那?~!

痛定思痛 · 发表于 2015-9-24 12:46:40

没人点我啊~~~

zxwmkt · 发表于 2015-9-24 13:26:44

我也顶起出售广告位

dvsdvbsdbv · 发表于 2015-9-24 14:47:09

那个家让它沉下去吧！不要啦

獨家專屬ァ · 发表于 2015-9-24 19:54:56

疯了这年头盗版还真多~~~~~~

极度天使 · 发表于 2015-9-24 20:18:51

哦~~~明白了....

全麦制品和糙米健脑 适合孩子食用