豆制品的功效多既可减肥又养颜

微笑的掩饰 · 发表于 2015-9-24 14:41:19

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1、豆腐容易消化

　　豆腐是豆制品家族中最常吃的，其富含的蛋白质属完全蛋白，容易消化吸收，各个年龄都适宜。常吃豆腐有降低血脂，预防心血管疾病的作用。

2、豆皮补铁补锌

　　豆皮的铁、锌和维生素B1在所有豆制品中含量最高，热量、蛋白质含量也数一数二。儿童食用能促进身体和智力的发展；老年人食用可延年益寿。产妇食用既能快速恢复身体健康，又能增加奶水。

3、豆浆富含大豆异黄酮

　　豆浆是用大豆浸泡后磨成的饮品，纤维较高，热量和脂肪很低。豆浆富含大豆异黄酮含量高，可减轻更年期女性钙质流失、潮红、头痛等现象。

4、豆渣有助减肥

　　豆渣是制豆腐或豆浆时，滤去浆汁后所剩下的渣。豆渣具有高食物纤维、高粗蛋白、低脂肪、低热量的特点，肥胖者吃后不仅有饱腹感，而且其热量比其他食物低，所以还有助于减肥。

5、豆泡最不健康

　　豆泡也叫油豆腐，是豆腐的炸制食品，富含脂肪、维生素E、优质蛋白、不饱和脂肪酸及磷脂等，铁、钙的含量也很高。豆泡相对于其他豆制品不易消化，胃肠功能较弱的人慎食。

　　食得康营养温馨提醒，豆制品家族中还有豆豉、纳豆、腐乳、臭豆腐等发酵豆制品，它们更易于消化，有助降低血液中胆固醇、减少患冠心病危险和健脑。

毁容还是帅 · 发表于 2015-9-25 10:41:32

…没我说话的余地…飘走

蜘蛛 · 发表于 2015-9-25 11:16:47

哦~~~明白了....

及的幸福 · 发表于 2015-9-25 11:54:00

哦~~~明白了....

晓野 · 发表于 2015-9-25 13:00:32

无论是不是沙发都得回复下

小米社区 · 发表于 2015-9-25 14:11:48

我的啦嘿嘿

白杨 · 发表于 2015-9-25 16:37:36

疯了这年头盗版还真多~~~~~~

七拼八凑 · 发表于 2015-9-25 16:57:13

无论是不是沙发都得回复下

无法割断 · 发表于 2015-9-25 19:59:22

没人点我啊~~~

樱花娃娃 · 发表于 2015-9-25 21:53:28

路过帮顶嘿嘿顶顶更健康

豆制品的功效多 既可减肥又养颜