大热天吃冰冷食物，切记这5个关键词！别掉以轻心

唐嫣很可爱

你好。一到夏天我就吃冷食停不下来，冰饮料、冰淇淋都是我的最爱。但每次吃完后，我的肚子都会不舒服。请问我该怎么办？


夏日炎炎，不少人都会忍不住吃上一口冰凉。但怎么减少这一时爽快给身体带来的后患，在吃冰食时，请记住下面这些关键词！
★ 最佳进食时间：中午
中午人体阳气最旺，正午到3点是吃冰凉食物最适当的时机。
★ 最差进食时间：空腹、吃饭时
空腹，也不要边吃饭边喝冰饮，这样会加重冷饮对肠胃的刺激。


★ 最佳吃法：慢慢咽
冰冷食物入口后，应该等它接近体温时再慢慢吞下，以免刺激咽喉、呼吸道。
★ 最佳冷食：温热性食材制作的冷食
温热性食材（如桂花、荔枝、黑糖等），可以中和冰的寒气，相对会温和一些。
★ 最关键的关键词：适量！
冰冷食物多是高糖、高热量、高脂肪的食品，切忌多吃！
万一冰冷食物吃多了，你可以通过以下3种方法来缓解一下：

• 吃生姜料理；
  
• 热敷腹部；
  
• 按摩关元穴（脐下三寸）。