度假对身心健康有益

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　一项新的研究显示，度假不仅会使人放松、开心，还对健康有益，所带来的种种益处可以维持数月。

　　据近日出版的《每日邮报》报道，英国研究人员发现，度假有助于改善睡眠、降血压，甚至还可以帮助减重。且度假回来之后，快乐感觉可以持续两星期以上，工作也会比较有精神。

　　英国纳菲尔德健康中心的研究人员比较了度假、待在家里与持续工作对健康的影响后发现，去度假的人血压平均减少6%，而继续工作的人同一时间血压则上升2%。去度假的人睡眠质量也改善约17%，没去度假的人睡眠品质则降低不少，降低幅度为14%。此外，度假也可释放压力，经过测试，度假的人压力情况改善约29%。

　　此外，度假两周回来后，参与研究者的血糖也明显变低，腰围略有缩减，心情、精神都大幅提升。

　　研究人员指出，当一个人的血压下降，患中风和心脏病的风险也就会减少。而睡得好，则可以增强免疫功能，免疫系统会较健康。很明显，该研究表明，去度假的人多数较开心，压力也较少，这种效果甚至可以维持数月之久。

　　研究人员建议，上班族、整天都在工作的人一年当中最好安排几次度假，这样对身体较有益。

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