大成都与您分享春季锻炼要选好时段

四川人

　　春回大地，人体的各个器官都变，导活跃起来，清晨应该早起，到户外进行体育锻炼.若依旧畏寒恋暖，徽于活动，那么肌体的生发之机就难以萌动。轻者筋肉不舒，体乏无力，重者有碍于肝气的舒发调达。但是，您知道什么时段外出锻炼最好呢?
　　春季，人体大多数生物钟的运行都在日出前后.但是，由于此时晚上的地面溢度，一般要低于近地层大气的温度，出现气象上所谓的“逆温”现象。这样，近地层空气中的污染物、有害气体就不易扩散到高空中去，造成近地层空气受污染严重。据成都论坛测定，在一般的工业城市，早晨，空气中的一氧化碳含量很高，是洁净地区的10倍，粉尘含量也有10倍以上，其中所含的致癌物质甚至会高出30多倍.特别在春季的头两个月，污染最严重，而一天之中，又以早晨6时左右为污染的高峰期.此时，人们外出锻炼，不但不能呼吸到新鲜空气，反而会吸进有害气体，尤其是锻炼时，肺活量增大，吸人的有害物质也就更多。并且，太早外出锻炼，由于清晨的气温比较低，还容易引发感冒或其他的疾病.只有太阳能帮助我们，它能使地面的温度迅速升高，破除“逆温”现象，使近地层的空气污染物很快扩散到高空，降低空气中有害物质的浓度，使空气变得新鲜。

koran

看帖子的都发表一下看法

柔情似水

报告！别开枪，我就是路过来看看的。。。