蛋蛋娃 发表于 2014-4-7 15:29:46

孕前食补可根据个人状况试试这些汤水

单独二孩政策逐步放开后,很多“单独”妈妈开始着手调理身体,准备再生育,但与此同时妈妈们因年龄偏大、生育能力下降、体质虚弱等问题担心会对孕育产生影响。如何在孕前调理好身体,确保自己和孩子的健康?中医师介绍,调养气血是关键。

  气血是孕育胚胎的基础,气血亏虚、气滞血淤、血寒等均不易成孕。临床主要表现有面色苍白或蜡黄、少气懒言、疲乏无力、嗜睡、头晕、失眠、心慌、食欲不振、手足发麻冷凉、月经周期不规则、经量少、经色淡等症状。妈妈们可根据个人状况尝试以下孕前食补汤水进行调理。


  1.花旗参红枣煲生鱼

  材料:花旗参15g,红枣10枚(去核),生鱼1条,生姜2片,细盐少许

  方法:将花旗参、红枣、生姜放入瓦煲内,加入适量清水,先用猛火煲至水滚,放入生鱼,继续用中火煲三小时左右,加入细盐调味,即可饮用。

  功用:有补气血、健脾胃、清虚热、长肌肉的作用。适用于气血亏虚、体质虚弱、精神疲乏、食欲不振、身体消瘦,阴虚火旺、失眠、口干、烦躁,病后、手术之后调补身体。该汤补而不燥,对妇女虚不受补尤为适宜。


  2.淮杞花胶煲老鸽

  材料:淮山15g,枸杞子15g,红枣4枚(去核),花胶2两,老鸽1只,生姜2片,细盐少许

  方法:先将花胶清水浸透发开,洗干净,放入滚水中煲两小时,沥干水,备用。瓦煲内放入适量清水,先用猛火煲至水滚,然后加入上述材料,改用中火煲四小时左右,加盐即可饮用。

  功用:有健脾补血、润肤养颜的作用。适用于体质虚弱、四肢无力、头晕眼花、心慌气短、面黄肌瘦、过早失去青春活力,及产后调补身体。该汤可防止未老先衰,使皮肤丰润光滑,防止和减少皱纹出现。


  3.白木耳滚猪肝汤

  材料:白木耳15g,猪肝6两,红枣2枚(去核),生姜1片,细盐少许

  方法:先将白木耳清水浸透发大,洗干净,备用。瓦煲内放入适量清水,先用猛火煲至水滚,然后加入白木耳、生姜、红枣,继续用中火煲一个小时左右,加入猪肝,等猪肝熟透,即可加盐调味,饮用。

  功用:可补益身体、疏肝解郁、活血化淤。适用于妇女气滞血淤、烦躁易怒、失眠、月经不调、经期腹痛、经色暗或有血块、黑眼圈、面部有www.chengdu5.com、雀斑者。

东去西来 发表于 2014-4-7 15:29:59

孕前食补可根据个人状况试试这些汤水

我仍然 发表于 2014-4-7 15:29:52

稳坐一楼沙发,尔等只能仰视!{:3_42:}

冬儿 发表于 2014-4-8 12:04:57

呵呵,明白了~大成都社区越来越火了

一呼百应 发表于 2014-4-8 16:56:03

LZ是天才,坚定完毕

孤独的薰衣草 发表于 2014-4-9 18:42:08

呵呵,明白了~大成都社区越来越火了

不落的滑翔翼 发表于 2014-4-10 15:01:01

嘘,低调。~大成都社区越来越火了

老杀手 发表于 2014-4-13 17:32:56

顶起顶起顶起

留恋你 发表于 2014-4-13 17:41:55

回帖是种美德. 大成都比第四城还是要稍逊

牛牛牛L 发表于 2014-4-14 10:59:58

LZ帖子不给力,勉强给回复下吧
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