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[亲子] 孕期注意补钙时也要及时补维生素D

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发表于 2014-4-8 23:09:29 | 显示全部楼层 |阅读模式

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很多女性朋友怀孕以后都很注意补钙,牛奶、虾皮、豆制品等含钙丰富的食物都是孕妇餐桌上的主角。但最近秦女士却非常郁闷,因为自己已经很注意补钙了,依然还出现了缺钙现象,这是怎么回事呢?

  “最近离预产期不到一个月了,晚上睡觉竟然还是会出现腿抽筋的现象,到医院就诊说我这是因为缺钙引起的,但是我已经很注意补钙了啊,每天早上都吃牛奶,一日三餐几乎顿顿都少不了虾皮和豆制品,怎么还是会这样呢?”正在妇产科门诊咨询的秦女士一脸不解地询问专家。

  妇产科医生介绍说,像秦女士这样的准妈妈并不在少数,虽然孕妇注意每天从食物中摄入的钙不算少,但是维生素D的补充未必跟得上,加上很多孕妇夏季为了防晒,几乎很少晒太阳,所以,不排除因为缺乏维生素D而影响了钙的吸收和利用,最终导致缺钙。维生素D是一种脂溶性维生素,人体吸收钙离不开它的参与,只有在维生素D的帮助下,钙才能在构成骨骼和牙齿等组织的过程中发挥应有的作用,否则,即使摄入的钙再多,利用率上不来,照样会缺钙。

  “食物中所含的维生素D较少,但是香菇是个例外,香菇的维生素D含量很丰富,香菇干品中钙、磷、铁等矿物质含量也较多,铁的含量比菠菜高出8倍以上,锌的含量是奶粉、大豆的3倍以上,这些都是人体机能不可缺少的矿物质。孕妇不妨在营养师的指导下适量增加香菇的摄入。”妇产科医生介绍说。孕妇获取维生素D的办法除了食疗还有晒太阳,太阳的紫外线能帮助人体合成维生素D。孕妇不妨多出门每天晒晒太阳,也可以在医生指导下口服维生素D片。
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发表于 2014-4-8 23:09:39 | 显示全部楼层
专家解读民间流传常见孕妇不能吃的食物
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发表于 2014-4-9 03:40:24 | 显示全部楼层
顶顶更健康
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发表于 2014-4-9 18:36:53 | 显示全部楼层
站位支持~大成都社区越来越火了
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发表于 2014-4-10 04:12:58 | 显示全部楼层
呵呵,低调,低调!
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发表于 2014-4-11 10:50:32 | 显示全部楼层
看起来不错
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发表于 2014-4-12 11:52:31 | 显示全部楼层
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发表于 2014-4-13 21:51:28 | 显示全部楼层
:lol~大成都论坛网越来越火了
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发表于 2014-4-14 07:29:26 | 显示全部楼层
围观 围观 沙发在哪里!成都交友!!
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发表于 2014-4-14 21:18:12 | 显示全部楼层
楼下的接上,大成都吃喝玩乐活动要多搞哦
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