zjoqo 发表于 2014-4-10 14:02:12

孕早期吃得多肉会全长在孕妇身上

专家提醒孕妇及其家人，孕早期三个月，孕妇的进食量和怀孕以前相当就可以了，最好能将体重增长控制在2斤以内。等到了怀孕中晚期，才是胎儿骨骼生长、肌肉生长的重要阶段，这时，孕妇再在医生或营养师的指导下增加能量和营养摄入也不迟。
此外，需要提醒的是，很多孕妇一怀孕，就开始喝孕妇奶粉，吃叶酸片、钙片、复合维生素片等补充营养，其实，各种营养素的摄入并不是越多越好，比如说叶酸，孕早期每天补充400微克，可以较好地预防胎儿神经管畸形，但最多不能超过1000微克，否则，就会干扰其他营养素的吸收和利用，反而不利于孕妇和胎儿的健康；再比如说，每天摄入适量的维生素D，有利于钙的吸收和利用，但是过量则会导致食欲下降、多尿等，可能导致母体和胎儿高钙血症，引起心、脑、肺、肾等重要脏器钙化，甚至造成新生儿生长迟滞、智力低下等。
对此，专家建议，孕妇在进食孕妇奶粉、叶酸片、复合维生素片的时候，要看看其各种营养素的含量，算算自己如果都吃的话，摄入的各种营养素的总量会不会超标，如果会超标，就少吃一些。举个例子，假如复合维生素片里已经含有400微克叶酸了，孕妇就不必再吃叶酸片了。健康饮食小常识

夜猫王子 发表于 2014-4-10 14:02:20

孕期喝牛奶补钙 别忘补充维生素D

满城风雨 发表于 2014-4-11 10:23:19

路过~大成都社区网站必火哈

冰咖啡 发表于 2014-4-13 14:06:23

:lol~大成都论坛网越来越火了

门口人 发表于 2014-4-13 23:35:28

LZ帖子不给力，勉强给回复下吧

lidasiting 发表于 2014-4-14 08:59:49

围观 围观 沙发在哪里！成都交友！！

想雨也想他 发表于 2014-4-15 16:59:22

呵呵，低调，低调！

笨手笨脚 发表于 2014-4-16 07:14:15

小白一个 顶一下大成都论坛

四眼 发表于 2014-4-16 10:56:02

这么强,支持楼主，佩服

小朗子 发表于 2014-4-18 15:51:43

边撸边过大成都论坛
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