哺乳期不能吃的东西：哺乳期妈妈要避开这些食物

miqi · 发表于 2014-4-10 14:54:41

马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区。

您需要登录才可以下载或查看，没有账号？注册加入

×

哺乳期间，妈妈的食物就是宝宝的食物，吃起来要格外注意。近日，美国“实用贴士网”指出哺乳期妈妈要避开某些食物。
　　首先，哺乳妈妈应该少吃卷心菜、菜花等十字花科的食物。研究表明，妈妈吃十字花科的蔬菜时，宝宝更容易胀气。许多宝宝胀气后会哭闹不止，但是父母却不知道原因。同样，一些宝宝在妈妈吃了牛奶或其他奶制品后，也会出现胀气的反应。因此哺乳期妈妈在吃东西时，要特别留意之后宝宝的反应，及时发现让他胀气的食物，并随时调整。不过要记住，宝宝的消化系统在快速发育，这些结论可能会不断变化哦。
　　还有的妈妈疑惑喂奶期间能不能吃辣的食物。其实这也要因人而异。辣味食物不会降低母乳的质量，但是会影响母乳的口味。所以，如果你平时吃得很清淡，突然吃了盘麻辣烤鱼，宝宝可能会吃奶后不舒服。反过来讲，如果你每天都吃点辣，宝宝再遇到辣估计连眼都不会眨一下。
　　另外，怀孕的时候，准妈妈是不能吃生食的，比如寿司、生鱼片等。但到了哺乳期，这些生食就可以吃了。不过要注意少吃富含重金属的海鲜，因为这些重金属也会进入乳汁中。
　　哺乳期的妈妈还要特别考虑一下营养问题。首先，母乳喂养会消耗很多能量，每天从200~500千卡不等。这通常是好事，可以帮你把怀孕时增长的体重减下来。但从另一方面想，如果你已经瘦下来了还在喂奶，那就要稍微多吃点。
　　大多数哺乳妈妈还容易渴并自然而然地多喝水，如果你发现小便少且颜色深，就@说明你的水喝得还不够。

鲕准nY · 发表于 2014-4-10 15:13:49

好困啊~大成都社区越来越火了

飞雪大虾 · 发表于 2014-4-12 21:07:49

呵呵,明白了~大成都社区是最好的成都论坛

再现理想 · 发表于 2014-4-13 13:37:48

高手云集果断围观

xcupr · 发表于 2014-4-15 12:55:31

高手云集果断围观

懿州 · 发表于 2014-4-15 13:50:38

回帖是种美德. 大成都比第四城还是要稍逊

亨利八世 · 发表于 2014-4-15 18:24:13

我也是坐沙发的

徐波_平安金融 · 发表于 2014-4-17 08:40:52

发发呆，回回帖，工作结束~

行云流水 · 发表于 2014-4-18 23:59:49

不错，~大成都社区的成都吃喝玩乐不错

韩朴寒树 · 发表于 2014-4-19 14:10:27

为保住菊花，这个一定得回复！

[亲子] 哺乳期不能吃的东西：哺乳期妈妈要避开这些食物

马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区。

站长推荐 /1