孕妇宜多吃粗纤维食物缓解便秘

最后的问候 · 发表于 2014-4-10 15:01:27

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孕妇之所以容易出现便秘，主要是因为孕期分泌大量黄体酮，它可以使子宫平滑肌松弛，同时也使大肠蠕动减弱。再加上怀孕以后胃酸分泌减少，胃肠道的肌张力下降及肌肉蠕动能力减弱，很多女性吃的食物又过于精细或偏食，食入的粗纤维过少，由于食物在肠道停留时间加长，食物残渣中的水分又被肠壁细胞重新吸收，使粪便变得又干又硬，难以排到体外。
  孕妇便秘危害很大，如果孕妇长期便秘，食物经消化吸收形成的残渣在肠道内停留过久，就容易产生许多有害物质，会被肠道吸收后进入血液循环系统，造成头晕、乏力、心烦、口臭、恶心以及皮肤干燥粗糙等症。
  孕妇发生便秘后，有排便感却排不出来，容易导致肠胀气，身体不适易使人情绪受影响。而且便秘时常会引起**疼痛，可能直接诱发**直肠疾病，如痔疮、肛裂等。
  对于如何解决便秘，医生介绍，最好的改善方式是从生活方式入手。平时多吃粗纤维食物，比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶，还有新鲜蔬果，尽量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸饮料，多喝水。同时，不要因为身体逐渐笨重而懒于活动。

zjoqo · 发表于 2014-4-10 15:01:37

孕妇大量食用甚至用水果来代替正餐不可取

赢金主 · 发表于 2014-4-10 17:01:36

楼上的稍等啦

苍翠挺拔 · 发表于 2014-4-11 09:47:47

顶顶更健康

老树皮乐队 · 发表于 2014-4-13 18:32:03

呵呵,明白了~大成都社区是最好的成都论坛

孤独的薰衣草 · 发表于 2014-4-15 14:10:50

高手云集果断围观

云程陈 · 发表于 2014-4-16 17:52:44

真是汗啊我的家财好少啊加油

银龙 · 发表于 2014-4-17 12:05:46

占位编辑~大成都社区越来越火了

一个人走 · 发表于 2014-4-17 17:20:08

这个贴不错！！吃喝玩乐社区！！

假如是一种偶然 · 发表于 2014-4-18 09:55:07

为了三千积分！大成都论坛

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