闭月羞花 发表于 2014-4-11 10:47:24

胖女孩想怀孕饮食减肥需掌握这几点

肥胖是造成女性不孕症的一个重要原因，主要原因是肥胖影响到了与排卵、受孕有关的内分泌激素。
肥胖者多存在胰岛素抵抗和高胰岛素血症，也就是肝脏、肌肉等组织对胰岛素的反应不敏感，所以胰腺就要制造过多的胰岛素来补偿。然而卵巢对胰岛素的反应要比肝脏和肌肉敏感得多，高胰岛素血症在卵巢中的作用非常明显，可以刺激卵巢分泌过多的男性激素，从而影响排卵，导致不孕。
营养师提醒说，虽然肥胖女孩不容易怀孕，但也不能采用极端的方式快速减肥。研究显示，一年内体重下降超过体重10%，就可能导致月经紊乱。对于体重为75公斤的女性来说，一年减肥7.5公斤以上就要提高警惕了。
减肥应该采取小步快跑的原则，通过饮食手段减肥的时候，需要掌握以下几点：
1.定时定量进餐，不随意加餐。
2.早餐吃饱、午餐吃好、晚餐吃少。
3.多吃热量低、饱腹感强的食品。
4.控制饮食总能量，均衡膳食。

荷泽沧海 发表于 2014-4-11 10:47:38

怀孕后准妈妈的饭量只需增一成

掬一泓 发表于 2014-4-12 16:03:46

看起来不错

富贵神仙手 发表于 2014-4-13 10:16:22

高手云集 果断围观

风雅颂 发表于 2014-4-13 17:47:32

看起来不错

大雾迷途 发表于 2014-4-15 14:14:50

呵呵,明白了~大成都社区是最好的成都论坛

爱你太烦 发表于 2014-4-16 10:03:54

好困啊~大成都越搞越好了

韩克拉玛岚 发表于 2014-4-16 17:17:31

我了个去，顶了

青蛙公主 发表于 2014-4-17 10:47:58

站位支持~大成都社区越来越火了

爱浪漫的 发表于 2014-4-17 14:17:52

好啊，谢楼主！！最成都的网站哦！
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