努力向上 发表于 2014-4-11 12:00:59

孕妇多吃月饼的三大危害

各种各样的月饼层出不穷,这让许多准妈妈也禁不住嘴馋起来。关于孕妇是否能吃月饼这个问题,一直流传着两个说法,一个是,孕妇能吃月饼,但是要适量,另一个是,孕妇不能吃月饼。那么,究竟孕妇能吃月饼吗?营养学家提醒,为避免伤阴耗液和影响胎孕,孕妇不适宜多吃月饼。孕妇多吃月饼有三大危害:
  1、多吃月饼易生“热气”
  从中医营养学角度来说,月饼多为“重油重糖”之品,其制作程序多有煎炸烘烤,很容易产生“热气”,或者是胃肠积滞,因此,油润甘香的月饼并非多多益善,妊娠期应避免食辛温燥火的食物,以免伤阴耗液和影响胎孕。
  2、月饼中的“营养”很过剩
  月饼因为其用料中糖、脂肪、胆固醇的含量极高,产生的热量也十分惊人。以人们喜欢的双黄莲蓉月饼为例,每个热量有870卡路里(其中两个蛋黄就有220卡路里),而正常人每天只需要摄取2000多卡路里即可。
  从这个角度讲,一个月饼已相当于一顿饭。此外,在这个月饼中不但没有任何膳食纤维,而且含有约44克脂肪、525毫克胆固醇、16.4克蛋白质、66克糖。而专家建议,每人每13的脂肪摄人应小于50克,胆固醇摄人量不应超过300毫克,从这个角度讲,月饼中的“营养”很是过剩了。
  3、莲蓉月饼也不宜多吃
  莲子是莲蓉月饼莲蓉馅的主要原料,莲子有红莲子和白莲子之分,因此莲蓉也就有红白莲蓉之分。从营养成分上看,红白莲子相差无几,都富含人体所需的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁及多种维生素等营养元素,是老幼皆宜的食品;从药用角度来看,莲子具有补中益气、养心益肾、镇静安神、健脾养胃等功效。
  莲子虽有很好的滋补作用,但制成馅料后,加入了大量的糖和油,摇身变为高脂肪、高糖分的食品,多吃不但会影响血糖、血脂,也不利于胃肠健康,因此无论何种月饼只可浅尝,每次最好只吃四分之一个,以避免摄取过多的热量和油脂。品尝月饼最好泡一杯热茶或备一杯白开水,可帮助去油腻,同时由于茶所含热量低,相较于可乐、咖啡等饮料就更为合适。

本地风光 发表于 2014-4-11 12:01:09

孕妇便秘怎么办?推荐几款简单的方法

曾经 发表于 2014-4-12 15:02:21

站位支持~大成都社区越来越火了

孤独的鹰 发表于 2014-4-12 16:24:31

我也顶起出售广告位

小魔女 发表于 2014-4-13 18:20:59

元芳你怎么看?

林冲棒打 发表于 2014-4-13 20:13:05

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北京之夜 发表于 2014-4-13 20:30:13

回帖是种美德. 大成都比第四城还是要稍逊

悟来悟去 发表于 2014-4-14 07:00:03

好困啊~大成都越搞越好了

小菲 发表于 2014-4-14 20:23:47

LZ帖子不给力,勉强给回复下吧

彬彬迪爱 发表于 2014-4-15 08:36:57

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