催乳方法：吃这四种蔬菜有催乳效果

最优解 · 发表于 2014-4-11 12:07:00

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妇女产后乳少，人们首先想到的是吃猪蹄、鲤鱼、鲫鱼等，殊不知不少蔬菜也同样有良好的催乳作用。
　　1、金针菜
　　金针菜又叫萱草花，另有黄花菜等别称。它是一种多年生宿根野生草本植物，根呈块状，喜欢生长在背阳潮湿的地方。营养成分十分丰富，蛋白质含量几乎与动物肉相近，此外还含有大量的维生素B1、B2等。中医认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。
　　2、茭白
　　茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。中医认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草同煮食用，有较好的催乳作用。由于茭白性冷，乳母如为脾胃虚寒、大便不实，则不宜多食。另茭白含难溶性草酸钙较多，尿路结石患者也应注意不要吃得太多。
　　3、莴笋
　　莴笋分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名“生菜”，茎用莴笋则称“莴笋”，都具有各种丰富的营养素。据分析，除铁质外，其他营养成分均是叶子比茎含量高，因此食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。而莴笋性味苦寒，有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。
　　4、豌豆
　　豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。

荷泽沧海 · 发表于 2014-4-11 12:07:11

产后催奶食谱：白烩小牛肉的做法

嘟嘟_Nancy · 发表于 2014-4-13 22:02:40

LZ帖子不给力，勉强给回复下吧

江苏社区 · 发表于 2014-4-14 16:28:29

我的啦嘿嘿不要跟我抢位置

隐逸了 · 发表于 2014-4-15 16:22:22

站位支持~大成都社区越来越火了

安达哥哥 · 发表于 2014-4-17 09:34:26

广告位，，坐下看看

十二种颜色 · 发表于 2014-4-17 13:20:32

这么强,支持楼主，佩服

喜笑颜开 · 发表于 2014-4-17 22:29:52

不错，支持下大成都吃喝玩乐

16466 · 发表于 2014-4-18 15:20:01

呵呵。。我爱大成都每天都来逛逛。

都是多余 · 发表于 2014-4-18 22:08:24

啥玩应呀~大成都社区顶一个

[亲子] 催乳方法：吃这四种蔬菜有催乳效果

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