baigoogle 发表于 2014-4-12 11:10:12

孕期增重12千克最合适

首先，孕妇要了解自己孕前体重是否正常。体重指数（BMI）反映的是身高和体重之间的关系，其计算方法是：体重指数=体重（千克）/身高(米)的平方。如果怀孕前孕妇的体重指数在24至27.9之间，就会被确认为超重；如果指数达到28或以上，则为肥胖。近年来的一些调查显示，中国育龄妇女的营养与健康问题较为严重。2002年中国营养与健康状况调查显示：育龄妇女超重和肥胖人群7200万，所以孕前的体重控制很重要。
　　其次，孕妇要了解孕期体重增加多少最合适。根据中国营养学会2011年修订的《中国居民膳食指南》中的建议，正常体重的女性孕期体重增加的适宜值为12千克。建议妊娠最初3个月体重增长5斤，4至6个月体重增长10斤，7至9个月体重增长10斤。这表示从孕中期开始，每周体重增加大约为400克。
　　但是，如果怀孕头3个月的孕吐反应让孕妇吃不下多少东西，这段期间体重没有增加对部分孕妇来说也是很正常的现象。

本地风光 发表于 2014-4-12 11:10:24

孕晚期防上火饮食及食谱举例

健瑜妈妈 发表于 2014-4-14 14:41:34

楼上的稍等啦

正义万岁 发表于 2014-4-15 08:44:55

高手云集 果断围观

最特别的存在 发表于 2014-4-16 11:58:42

边撸边过大成都论坛

落雪飞了 发表于 2014-4-16 14:29:18

无论是不是沙发都得回复下

天堂海 发表于 2014-4-16 17:01:28

介是神马？！爱生活爱上大成都！

闲来一看 发表于 2014-4-16 19:40:35

没人回帖。。。我来个吧

好岁月 发表于 2014-4-16 21:39:45

这么强,支持楼主，佩服

描写英雄 发表于 2014-4-17 12:29:22

为毛老子总也抢不到沙发？！！
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