一直在路上 发表于 2014-4-12 11:14:47

孕前宜多食用一些净化血液的食物

“血液排毒”是欧美等发达国家提出的一个全新的健康理念。血浆中所含脂类统称为血脂,而血液中脂类过多就会造成血液毒素,再严重点,如果是高血脂,还有可能引发心脑血管疾病。并且,高血脂的遗传几率也很高,一项研究显示,如果妈妈患有高血脂,孩子的患病几率是50%,所以孕前多食用一些净化血液的食物也是有必要的。
  在饮食方面,给孕前期的妈妈们提出一些建议:
  1.多吃蔬菜和水果 蔬菜和水果除了含有人体所需要的大量矿物质和维生素外,还富含大量的膳食纤维,它虽然不能被人体消化吸收,但却在体内起着重要的作用,与我们的健康息息相关,它能降低血液中总胆固醇和低密度胆固醇(坏胆固醇)的水平,还能降低餐后血糖和胰岛素水平,对清除血液毒素大有裨益。
  2.每天足量饮水 水不仅能作为载体把营养运输到身体需要的地方,还能将血液中的代谢废物通过尿液排出体外。
  3.合理选择油脂 《中国居民膳食指南》推荐我国居民每日油脂摄入量为25~30克,在这个大前提下,未孕妈妈们要学会正确选择油脂。油脂分为饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸,其中,单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸都能降低血胆固醇、甘油三酯和低密度胆固醇,尤其是单不饱和脂肪酸,还能避免多不饱和脂肪酸潜在的一些不良作用。单不饱和脂肪酸在我们日常食用的植物油中都有存在,而在茶油和橄榄油中的含量可达到80%以上。

佳佳找人过节 发表于 2014-4-12 11:14:58

专家点评九大民间催乳偏方

荷兰小猪 发表于 2014-4-12 17:53:13

LZ帖子不给力,勉强给回复下吧

我有的是钱 发表于 2014-4-13 18:28:30

元芳你怎么看?

小笔 发表于 2014-4-14 11:58:47

元芳你怎么看?

请婷入梦 发表于 2014-4-16 07:59:17

打酱油的人拉,回复下赚取积分

青豆 发表于 2014-4-17 16:21:00

我也顶起出售广告位

成人之美 发表于 2014-4-18 18:58:13

路过~大成都社区网站必火哈

飞舞! 发表于 2014-4-20 08:31:53

垃圾内容,路过为证。

理想狠幸福 发表于 2014-4-20 12:32:17

楼猪V5啊~大成都社区越来越火了
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