一直在路上 发表于 2014-4-12 11:31:04

产后减肥要避免这四大误区

产后减肥误区一：减肥期间吃得少，所以就要挑最好的吃。低热量的食物才是饮食首选。而若“挑最好的吃”，那些味道好的往往是香的、油的、甜的，做工精细的食品，它们统统是高热量的。
　　产后减肥误区二：“多餐”就能减肥。少食多餐可以有效地控制我们每餐的食量，但前提是：每日摄入的总热量是固定的，我们只是把它们从三餐分成五餐来吃。但如果你只记住了“多餐”，嘴不停地吃，一天下来，比原来里一天三餐的食量还大，结果不言自明。
　　产后减肥误区三：晚睡、熬夜就能瘦下来。累瘦了的说法，越来越站不住脚了。熬夜时间长了呢，你可能会吃夜宵，吃夜宵一般来说会让你更胖。所以，中医有“天人合一”的养生说，就是天亮了好好工作，天黑了就要好好休息。
　　产后减肥误区四：吃得精细养颜瘦身。食物做得太精细已经造成了一些有利健康的物质丢失，而且一味吃细粮以及鸡蛋、牛奶等太精细的食物，很容易导致便秘，给代谢和减肥造成压力。所以，多吃一些富含纤维的食物，更能促进肠道蠕动，有利消化和减肥。

蕾丝的 发表于 2014-4-12 11:31:15

妊娠期糖尿病怎么办？妊娠期糖尿病要控制饮食

咋的 发表于 2014-4-12 12:13:24

好困啊~大成都越搞越好了

留恋不错 发表于 2014-4-12 18:28:52

高手云集 果断围观

叶飞梅 发表于 2014-4-13 18:36:47

楼下的接上，大成都吃喝玩乐活动要多搞哦

菜花儿 发表于 2014-4-14 09:33:32

我也是坐沙发的

成人之美 发表于 2014-4-15 07:37:45

好帖必须得顶起才对得起灌水哦

望穿秋水 发表于 2014-4-17 16:43:30

元芳你怎么看？

大树店长染 发表于 2014-4-17 20:41:46

纯粹路过，没任何兴趣，仅仅是看在老用户份上回复一下

樱花娃娃 发表于 2014-4-18 23:19:13

有空一起交流一下，大成都每天必上的网站
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