孕妇上火吃什么好？孕妇上火多吃苦瓜芹菜

一直在路上 · 发表于 2014-4-12 11:32:17

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问：我怀孕快六个月了，家人都说这正是补充营养的时候，每天变着花样为我做各种好吃的。可最近一段时间我老是上火，牙龈肿痛、喉咙干痒，大便也不是很通畅，该怎么办？
　　答：由于孕妇血液循环量增加，加上天气炎热，又经常食用高热量食物，导致内火较盛，出现上火的症状并不奇怪。但频繁上火，一方面容易造成胃肠功能紊乱，影响孕妇健康及胎儿发育；另一方面还容易影响准妈妈的情绪，导致焦躁、失眠等。
　　需要注意的是，孕妇切不可自行服用降火类的药物，尤其是含有黄连、牛黄等成分的降火药，这些药物可能会影响胎儿。最好通过改变生活方式，尤其是饮食习惯来避免上火。可以从以下三个方面着手，首先，日常饮食中可以多选择清火消暑的食物，如苦瓜、芹菜、莲子、西红柿、绿豆汤，以及雪梨、火龙果、提子、西瓜等水果，这些食物都有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效，对帮助孕妇度过炎夏很有帮助。其次，每天少吃多餐，同时一定要多喝白开水，给身体补足水分，而不用饮料代替。最后，尽量避免油煎、辛辣刺激等不易消化的食物，以及牛肉、羊肉等高热量的食物。
　　此外，孕妇还应当特别注意多休息，提高睡眠质量，保持平静的心态，避免大喜大悲、急躁忧郁。

嬉闹人间 · 发表于 2014-4-12 11:32:32

月子餐食谱：月子餐食谱的安排原则

娇艳无比 · 发表于 2014-4-15 09:40:45

顶起顶起顶起

月上眉梢 · 发表于 2014-4-15 23:43:53

呵呵。。我爱大成都每天都来逛逛。

千方百计 · 发表于 2014-4-17 22:40:14

:lol~大成都论坛网越来越火了

紫萱情缘 · 发表于 2014-4-18 10:48:34

无论是不是沙发都得回复下

卡博木 · 发表于 2014-4-19 07:12:27

非常好，顶一下

雨莹 · 发表于 2014-4-19 14:07:13

顶顶更健康

人生若 · 发表于 2014-4-20 16:46:48

一直在看~大成都社区越来越火了

渴望变绝望 · 发表于 2014-4-22 07:42:53

元芳你怎么看？

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