成都哒人 发表于 2014-4-12 11:59:50

辣妈小S教你产后吃出“S形”

在争先恐后生一个“龙宝宝”的龙年，生一个健康宝宝值得关注，而如何在产后恢复苗条身材也是应该面对的问题。下面就看看辣妈小S教你如何吃出曼妙身材吧！　　1、五谷杂粮饭　　小S的减肥餐中每天5餐有3餐都是粗粮。杂粮饭所含的纤维素约是白米饭的9倍，可改善人体因饮食不均衡所产生的便秘，膳食纤维有助于肠内有毒物质的排出、延缓血糖上升的速率。五谷杂粮中纤维质含量高，需在口腔中充分咀嚼，且其含的纤维质吸水性强，可增加饱足感，并减缓进食速度及进食量，因此可以帮助控制体重并预防肥胖。　　2、甜玉米粥　　小S在产后减肥瘦身的过程中，会吃一些杂粮。她特别爱吃玉米，玉米不仅营养丰富，而且热量低。玉米中的纤维素可以加强肠壁蠕动，能加速毒物的排出，同时天然维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能。　　3、鲈鱼汤　　小S产后用鲈鱼汤排出身体毒素。鲈鱼可治胎动不安、少乳等症，产妇吃鲈鱼是一种既补身、又不会造成营养过剩而导致肥胖的食物，是健身补血、健脾益气的佳品。另外，鲈鱼富含蛋白质、钙、镁、锌、硒等营养元素，具有补肝肾、益脾胃之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用。健康饮食网：foodwang.com　　4、黑糖红薯　　黑糖红薯是小S产后的减肥夜宵之一。红薯含有丰富的赖氨酸，含热量非常低，不会使人发胖。红薯含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。另外红薯含有大量膳食纤维，解决产后便秘问题。黑糖是产妇补血的最佳食品之一，两者结合起来，美味又健康。

最优解 发表于 2014-4-12 12:00:03

辣妈小S教你产后吃出“S形”

恬不知耻 发表于 2014-4-12 11:59:55

稳坐一楼沙发，尔等只能仰视！{:3_42:}

一味 发表于 2014-4-13 18:30:33

我也顶起出售广告位

吸血伯爵 发表于 2014-4-13 23:07:17

路过~大成都社区网站必火哈

初见时 发表于 2014-4-14 19:34:47

LZ帖子不给力，勉强给回复下吧

鸟巢蛇洞 发表于 2014-4-16 11:51:38

发发呆，回回帖，工作结束~

飞雪大虾 发表于 2014-4-19 07:12:27

呵呵,明白了~大成都社区是最好的成都论坛

杨胖胖 发表于 2014-4-21 17:05:05

在撸一遍。。。

男瓜 发表于 2014-4-21 19:55:33

OMG！介是啥东东！！！
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