5月不减肥，夏日徒伤悲
立夏了，终于可以向外人 大方展示我的减肥成果了！哈哈~~我从上个月开始制定减肥计划，各种节食、运动、代餐都试过，一个月的千辛万苦换来了回报，我终于减掉了13斤肉肉，成功回到两年前的两位数字体重！http://pic.yupoo.com/jordon/EF06KdiV/5p79P.jpg
本着分享的心情说下我这一个月来的减肥方法，没有挨饿，其实就是改掉平时的一些不良习惯而已。比如以前我早上不爱吃早餐，所以中午和晚上吃得特别多，其实早上才是最应该吃丰富的。我现在基本上每天都很早起床，煎一个荷包蛋，再烤两片全麦吐司，中间放一点番茄、生菜和沙拉酱，想吃肉的时候会放一两片培根，再冲一杯荷兰乳牛的极膳香蕉高纤营养奶粉，这样的早餐特别有满足感，而且营养足够丰富。
特别是这个极膳香蕉高纤营养奶粉要特别推荐下，一方面这个是高端定制级的奶粉，维生素、矿物质什么的自然比一般的鲜牛奶丰富，而且我大爱它的香蕉口味啊，好喝得停不下来！！另一方面它特别适合要减肥的女人，因为它里面有很多水溶性膳食纤维，可以预防因减肥引起的便秘、促进消化。而且一些减肥成功的人皮肤会变得松弛，这个奶粉有大量的氨基酸，礼盒还有配套的胶原蛋白粉，是能帮助恢复皮肤弹性的，这样瘦下来才不至于皮松肉跨的，很难看~我一个月就消耗了两盒~现在瘦下来皮肤反而变好了。
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另一个就是上班的时候，一到午饭时间就和同事一起去公司楼下的餐馆点菜，餐馆那种重口味、油腻的菜，吃多了能不胖吗？所以我现在都是自己做饭带到公司去加热，大部分都是素食为主，肉类可以吃鸡胸肉和鱼肉，这是昨天给公司几个同事一起做的4人减肥餐，她们现在也加入到我的阵营了，呵呵。
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吃完饭先别着急回办公室坐着，去周围逛一下吧，超市或饰品店，促进消化~然后下午在办公室也要戒掉一个毛病，就是总觉得嘴巴淡淡的，就爱吃点零食，什么巧克力啊、薯片啊、小蛋糕啊，塞满了抽屉，随手就拿来吃，现在为了减肥我已经把抽屉清空了。但实在觉得下午嘴巴想吃点什么，我有个好主意，就是自己 DIY柠檬红茶，甜买点新鲜的柠檬切片，放在红茶里面，放一点点红糖，甜酸酸的很好喝，最关键是养颜又帮助燃脂！！觉得麻烦的也可以冲一杯极膳香蕉营养奶粉来喝，反正这个是独立包装的很好带去公司~
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晚上的话，我一般不会吃什么正餐，主要是吃水果或者蔬菜沙拉为主，睡前再喝一杯荷兰乳牛的极膳奶粉~~帮助入睡，睡眠质量好，新陈代谢才高！总之记住一点，过5不食！就是晚上5点过后，就尽量不要吃主食，觉得饿的时候去做瑜伽、看看杂志上瘦瘦的模特，分散注意力~这样一般睡一个晚上，第二天称重就会发现自己又掉肉了！！
那些成天嚷着要减肥却管不住嘴的美女们，我这样的懒惰人都瘦下来了，你还在等什么？？赶紧行动起来，不要等到夏天正式来临时才后悔哦~
那个家 让它沉下去吧！ 不要啦 94你................ 我也是坐沙发的 …没我说话的余地…飘走 这个贴不错！！！！大成都论坛 这话从何说起那~~~ 那个家 让它沉下去吧！ 不要啦 这话从何说起那~~~ 明天见
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