换季养生~帮助老人秋初调理的几种保健方法
转眼又到夏末秋初了，最近明显感觉天气的变化，尤其是晚上，温度下降特别快，身边好多人都感冒了。我们家两个60多岁的老人跟我们住在一起，我就更注重这些养生、保健的东西，特别是老妈，几年前做个一个小手术，身体明显没以前好了，抵抗力变得很差，季节交替就总爱生点病~~总的来说，经过一个夏天的耗损，人体在秋天是需要进补的，但是在初秋，老人却不适合过度进补~因为这个时候人体的机能还没有很好地恢复，过度吃一些高营养、高蛋白的东西，反而会诱发老人常见的心脑血管方面的疾病，还是要根据个人体质适量进补。
1，初秋可以多给老人吃一些富含维生素、优质蛋白的食物，少吃一些油腻、辛辣的食物。比如西红柿、黄瓜、冬瓜、萝卜这些温性食材都很适合，可以保持老年人体内的酸碱平衡，更有利于秋季养生保健。
2，多给老人喝枸杞参茶。这个是我们家多年坚持的一个习惯，尤其是一些老人都很喜欢喝茶，我们就可以在茶里放一些西洋参和枸杞，可以利用西洋参味甘辛凉的性质，调整茶味，而且西洋参、枸杞子都有很好的补阴虚效果，特别适合初秋喝~
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3，注意提高老人的免疫力。如果老人身体弱，总生病，可以在初秋的时候给老人吃一些保健品。不过我不推荐药物类的保健品，最好还是食品形式营养品最好。
像我就给老妈买的就是荷兰乳牛家的极膳IgG免疫球蛋白营养nai粉，这个nai粉就是专门针对免疫力低的人，老人小孩都可以喝~里面主要就是含有大量的牛初乳粉，这种牛初乳很精贵，里面的免疫球蛋白因子是最多的，对人的免疫力很有好处。再加上牛奶本身就有各种优质蛋白和维生素，每天早晚一杯给老人喝，还有助于缓解他们换季常有的失眠问题~~
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老妈和老爸目前喝这个nai粉已经半个多月了，感觉抵抗力确实有点变化，立秋以来还没感冒过~~
4，尝试用冷水洗脸。这个方法尤其适合初秋，在天气还没有骤降的时候，让老人每天早上坚持用冷水洗脸，可以让机体更好地适应气温的变化，提高自身的抗病能力，如果长期坚持下去的话，对气温的变化就不会那么敏感了，自然也不容易感冒、生病。
推荐的这几个方法都是比较具体的，当然大家可以根据自家老人的情况，灵活调整方法，总体来说就是进补要循序渐进，不要一下子太猛，然后注意增强抵抗力~~掌握大原则就好。
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