如何养肠胃?6大穴位帮你忙
如何养肠胃？我们都知道“身体是革命的本钱”，想要一副好身体，拥有健康的肠胃是必须的。肠胃直接关乎到我们的营养吸收的问题，如果肠胃不好，就无法正常吸收营养物质，久而久之身体健康也就成了大问题。如何得知肠胃出问题了呢？仔细想想，平时有没有出现食欲不振、消化不良、恶心欲呕、反酸嗳气等症状，这些都是肠胃发出的报警信号，不妨试试用穴位按摩的方法来调理吧！ ◆气海穴 作用：有温养和强身的功效。 位置：位于下腹部、前正中线上、脐下1.5寸处。 按法：按摩时以顺时针方向。 ◆内关穴 作用：消除胃胀气，胃痛时按摩还可起到很好的止痛效果。 位置：位于手腕正中，距离腕横纹约三横指处， 按法：如果胃痛发作，可以按200次。 ◆四缝穴 作用：消宿食、化积滞。使用四缝治疗消化不良效果非常好。 位置：它不是单一的某个穴位，而是四个穴位的合称，分别位于食指、中指、无名指、小指的第一、第二指关节相交处的横纹中点。 按法：按摩时，采用坐或卧式，一般选用拇指或中指，以指腹按压穴位，以自觉稍痛为度。每日进行2~3次，坚持一周即可缓解胃胀、胃痛、消化不良的症状。 ◆足三里穴 作用：调理脾胃机能，促食欲，助消化。 位置：膝盖外侧凹陷处往下约四指宽处。 按法：按压6秒钟将手离开一次，重复10次，可促进胃酸分泌还能止疼。 ◆中脘穴 作用：和胃行气，止痛，改善消化不良，胃痛，腹部闷胀感。 位置：肚脐上方4指宽处。 按法：用指腹以画圆方式按压，带酸胀感为宜，每次15下，每天按2、3次。 ◆丰隆穴 作用：健脾化湿，促代谢，纾解肠胃胀气，打嗝。位置：膝盖外侧与脚踝连线正中间点。 按法：用指腹以画圆方式按压，带酸胀感为宜，每次15下，每天按2、3次。 中医认为，穴位按摩不失为养肠胃、促食欲的养生好方法。拥有一副脆弱肠胃的你，平时多用穴位按摩来养肠胃，既不花钱，又能起到保养功效，何乐而不为？ 2 运动（1）每天运动半小时为益，大量运动及大汗淋漓都不利于身体健康。中医认为：血汗同源，大汗淋漓易形成血虚的症状。
（2）下午锻炼的效果好于早晨。 …没我说话的余地…飘走 这话从何说起那~~~ 晕倒`````不要造我的谣言哦~~小心我打你pp~~嘿嘿~~~~ 只想抽烟喝酒 恩 恩 94你................ 恩