真伪健康或养生
作为一个女人，恐怕最怕的是孩子不健康吧？记得孩子出生以后，宝妈们在一起聊起胎教、胎补，我很后悔自己怎么之前什么都不懂，什么都了解得那么晚！人家说“赢在起跑线上”，我却在怀孕时什么都没做！没有做胎教，没有补叶酸、什么维生素、钙、铁、锌，统统不了解，好羡慕人家博学广闻，自己对孕期知识一无所知！但是，已经无法重来了。可是，今天的国馆读书，又颠覆了我的观点，让我倍感庆幸！——是呀，什么东西都是适可而止，过犹不及！看来之前的养生或健康观有所偏激，太追求“补养”和“时尚”了。因为很多进补只是一种自以为是，并没有在医院做过检查，加上铺天盖地的养生、进补广告，不由得你怀疑或怕营养缺失而导致各种营养不良，于是乎，补！可是商家却忘了告诉你不缺却进补过度，后果非常严重！曾有一养猪大户，凭多年的养猪经验，给不爱吃饭、总爱发烧的几岁女儿补各种锌口服液；结果，爱吃饭，也不发烧了，但是八岁就性早熟了，骨龄已经10.5岁了。而成年后的她，由于性早熟会导致骨骺融合提前使其比同龄人矮得多。有人曾在《现代医药卫生》撰文指出：过度补锌还会导致免疫受损、刺激前列腺增生、而且有利于癌肿的发生。曾经有报道成人口服硫酸锌补锌45天，引起锌中毒，导致急性肾衰竭。乱补，可怕不？而补钙过度，导致结石、损害肾功能。贵州的一个4岁孩子，因为补钙患上了输尿管结石！且已经造成了左肾积水。《英国医学杂志》上的一篇研究也指出：过度补钙，得心血管疾病的风险会提高30%。长春的一位大爷因为贫血，儿女买了一大堆补铁药，结果急性铁中毒！还有，乱补维生素的，不仅没让你延缓衰老、长命百岁，反而还可能早死。
自然赋予的是最适合人类生存的物质，不多不少，刚好受用。
阳光普照 万物生灵
——实际上，人体需要的微量元素、维生素，我们日常吃的食物里都有。解放前那么苦的生活，人还不是靠吃没补而健健康康、生龙活虎吗？人，只要不挑食，要缺点啥还真不容易。补什么、怎么补，要找医院检查、医生建议。
也许，我这叫“塞翁失马，焉知祸福？”我因为“不懂”没采取行动而不怕适得其反。所以，不要轻易相信那些没有科学依据的广告，要信检查结果和医生建议，适当自己判断（因为也有无德医生，给你开很多药）。看来，养生或健康有真伪之别，需要学识、阅历，或学习。活到老学到老，不一哄而起，不追逐所谓的潮流！如果你没有一定相关的知识，说不定“先知”会害了你！那是假健康、假养生！因为越补越有问题！
奔向自然健康 2030中国
生命之绿，来自自然。
最好便是：自然馈赠 无需刻意
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