入秋后别忘了驱除夏日侵入体内的寒气（下）
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3、防寒保暖：
立秋以后生活上要注意防寒保暖。少吃生冷寒凉食物，多吃温暖清润的食物；少吃辛辣油腻食物，多吃清淡好消化的食物；少吃煎炸烧烤食物，多吃蒸、煮、焖、炖的食物。晚上睡觉也要注意保暖，因为立秋后晚上大多比较凉快，所以不宜再使用空调、凉席。
4、早睡早起，静心节能：
早睡早起，有助于积蓄身体能量，让气血充足起来。心静下来，身体里面的阳能才能生发起来。阳气足了，寒气自然就被驱除出去了。有道是：“人能常清静，天地悉皆归”，意思是心静下来，天地的力量都能回到你身体里来。当身体气血能量充足时，自己就会将寒气驱逐出去。气血能量不足时，就没有能力去除体内寒气。也就是说，无论是哪里的寒气，最有效的排寒方法，就是提升自身的正气，也就是让气血能量保持充足和通畅的状态。
5、灸关元，去寒气：
有道是：“秋灸关元，春灸气海”，立秋后灸关元穴，有助于补阳气，去寒气。可能有人要问了，有什么食疗的方法，能帮助我们驱除体内的寒气呢？其实，很多热性的食物，都有驱寒作用。但对于上热下寒体质的人来说，稍吃点热性食物，就容易上火。现在这体质的人还特别多。如果选用上述方法去寒气，可以不必担心上火的问题。
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