蜗牛1984 发表于 2012-3-6 23:34:49

怀孕早期九大不适反应及其对策

孕早期是准妈妈带上甜蜜负担的开始,腹中的小胎儿承载着准妈妈美好的期待,然而孕早期也会有很多的不适反应,以下就给您介绍孕早期的九大不适反应及对策,希望对准妈妈有所帮助。
  消化不良
  感觉:有恶心、呕吐等感觉。
       解决方法:多吃易消化的食物,少量多餐,到孕中期这样的感觉会自然消失。
  乳房胀痛
  感觉:感觉乳房轻度胀痛和乳头疼痛。
  解决方法:这是孕早期比较明显的症状是正常现象。准妈妈们不必过于紧张,要放松心情,选择孕妇专用内衣,减轻乳房外部的压迫。
  贫血
  感觉:出现头晕、疲劳感。
  解决方法:补充适量的铁,除了每日的饮食补充外,可以适当添加常规补铁剂,如:硫酸亚铁0.3克,每日1~3次口服。
  腰背痛
  感觉:感觉重心后移,背伸肌持续紧张,关节松弛。
  解决方法:休息后可以减轻疼痛感,不要过度劳动,严重的应该卧床休息。有的腰背痛是因为缺钙所导致,所以应该及时补充。
  孕早期发冷
  感觉:即使气温升高还是觉得冷。
  解决方法:在孕期人的抵抗力会相对下降,运动量也减少所以出现了怕冷现象。可以适当多穿点衣服,多喝点温开水,合理搭配饮食,不要吃寒性食品。
  孕早期潮热现象
  感觉:觉得闷热烦躁,容易流汗。
  解决方法:通常出现潮热是由于新陈代谢加快,身体产生多余热量,全身血管随之扩张。特别是在夏季的时候,这种感觉非常明显,准妈妈可以穿宽松、分件的衣服,热的时候可以脱掉外套。
  尿频
  感觉:总是想小便,但小便的量又很少。
  解决方法:尿频现象是由于子宫的增大导致膀胱承受的压力增加。孕早期和晚期感觉明显,属于正常现象。如果想避免夜间频繁上厕所,可以从傍晚就开始减少喝水,适当控制水分和盐分的摄入。
  尿痛
  感觉:小便疼痛,尿痛常常伴随尿频。
  解决方法:孕期容易出现泌尿系统感染,要注意外阴的清洁,勤换内裤。不要因为怕尿频就不喝水,有尿痛的感觉反而要多喝水使尿量增加。睡觉时要采取侧卧以减轻对输尿管的压迫,还要加强营、养增强特质。严重的应该去医院,用抗生素来对抗感染。
  疲劳
  感觉:懒散、浑身无力。
  解决方法:大部分的孕期女性都会出现懒散、浑身无力和嗜睡的表现,这属于正常现象。缓解以上情况,需要孕妇有充足的睡眠,良好的就寝环境,同时不要过于紧张的在意睡姿,自己感觉最舒适的姿势往往是最容易入睡的,因此放松心态很重要。另外,孕妇最好形成午睡的习惯。

蜗牛1984 发表于 2012-3-6 23:35:00

准妈妈饮食养生存在的三大误区

这是要发啊 发表于 2014-10-18 13:50:12

求沙发得不得行哇
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