小哈哈 发表于 2012-4-18 14:20:57

水果在眼保健中的作用

水果对人的健康作用不可小视,如果我们有针对性的吃,效果会更好.我把我知道的哪些水果针对哪些方面都有哪些作用介绍给你.  1.降血压的水果:山楂、西瓜、梨、菠萝.
  2.在各种维生素中,叶酸与DNA的生成有关,怀孕初期,叶酸对细胞繁殖与修复很重要,它帮助胚胎神经系统的良好发育,预防孕妇贫血。
  含有叶酸的水果:苹果、香蕉、芒果、木瓜、猕猴桃。
  3.减缓衰老在常见的水果中,猕猴桃被认为是最接近完善的水果,它含有在丰富的维生素C、A、E,叶酸和微量元素钾、镁及食物纤维等营养成分,而热量却很低。这都使猕猴桃能为工作奏快、精神紧张的现代都市人注入生命的活力。另外,猕猴桃中所含的氨基酸,能帮助人体制造激素,减缓衰老。因为猕猴桃性寒,所以怀孕的妈妈最好少吃。
  4.减肥瘦身有些水果中含有丰富的食物纤维,纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物,在结肠内,纤维可提供给肠腔营养物质,这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。
  减肥的水果:苹果、西柚、火龙果。
  5.保养皮肤人体的面部天天暴露在外,受空气中有害物质的损伤和紫外线的照射,以至毛细血管收缩,皮脂腺分泌减少,皮肤变得干燥、脱水。水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素,可以滋养皮肤,其美容效果可不是一般的化妆品可比的。而且如果你吸烟或发胖,那也暗示你体内脂肪组织缺乏这些重要成分。
  保养皮肤的水果:香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、苹果。
  6.明目人的眼底分布着许多毛细血管,维生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保证。
  保护眼睛的水果:猕猴桃、柠檬.
  7.癌症的天敌平时饮食中多摄入水果,可降低患乳腺癌,前列腺癌和肺癌的几率。这是因为水果中含有人体所必需的微量元素。
  抗癌的水果:猕猴桃、葡萄、橙子、苹果.
  8.降低胆固醇的水果:苹果、西柚、山楂.
  这些水果的不同作用是有科学结论的.所以说,对眼睛好的水果是:猕猴桃,、柠檬。
  .

4k.min 发表于 2012-4-18 16:57:02

呵呵呵,水果是好东西!

透明 发表于 2014-10-19 02:14:29

看起来好像不错的样子
页: [1]
查看完整版本: 水果在眼保健中的作用