圣元奶粉高贵品质低调宠爱

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　　女人十月怀胎，产下自己的宝宝。这是一个幸福的过程，也是一个非常需要注意的过程，自身的营养和胎儿的营养都要跟得上步伐。其次怀孕期间的妈妈也应该多注意运动，这样不仅有利于胎儿成长，也非常有助于生产。下面圣元奶粉就带你一同分享怀孕期间的准妈妈们在饮食和运动方面都可以有哪些注意的方面吧！
　　人们常说女人一生中会做十个月的皇后，也就是怀孕的这段期间。因为腹中孕育了一个小生命，家人都会非常的重视，准妈妈们每天都在家里被供着，不需要做什么事情，在饮食上也是备受关注，那么在怀孕初期有没有什么饮食禁忌呢？下面就跟妈妈们讲讲。
　　??怀孕之后，女性的家庭地位立刻被排到了第一位，衣食住行都是备受关注，按家中最好的待遇来，其中最重要的就是饮食了。圣元奶粉提醒妈妈们：因为食物直接关系到胎儿的成长发育，所以妈妈们在平时吃东西时需要注意远离不该吃的东西。圣元奶粉小贴士：在怀孕的头三个月，是胎儿极不稳定的时候，母亲更是需要好好的注意身体变化，注意一些饮食方面的禁忌，不要误伤了孩子。
　　??1、营养丰富的食物
　　??在怀孕期间，妈妈们需要注意饮食的营养性，平时多吃一些蛋白质，脂肪，维生素丰富的食物。妈妈可以多吃一些肉制品，像鸡汤，鱼肉之类的食物，它们含有大量的蛋白质，脂肪，可以给身体补充能量，给胎儿供给营养。母亲也可以吃些水果，像苹果，猕猴桃，橙子等水果中含有大量的维生素，可以促进胎儿的发育，增强母亲的抵抗力。另外，还有豆制品，乳制品中都含有很多的蛋白质，钙元素，可以给妈妈的身体补充营养，促进消化吸收，还可以促进胎儿的发育。也可以搭配圣元奶粉优博孕产妇配方，每天2杯，科学补充孕期和哺乳期妈咪所需营养，全力帮助妈咪养育健康聪明的宝宝。圣元奶粉优博孕产妇配方中含有防止胎儿神经管畸形的叶酸，让胎儿大脑和神经系统得到正常发育。
　　??2、维生素要适量
　　??在怀孕初期，虽然说一些营养是不可缺少的，比如维生素。但是这并不是说母亲就可以每天摄入大量的维生素，这是盲目的做法。妈妈们应该每天摄入适当的维生素，过多会导致身体中毒，对胎儿不利，过少又会导致母亲的身体缺乏营养，新陈代谢慢，也不利于自己和胎儿的健康。因此，将维生素含量控制在一定范围内才是正确的做法，母亲不要多吃水果哦！妈妈们也可以搭配圣元奶粉优博孕产妇配方一起吃，圣元奶粉优博孕产妇配方，含有维生素及钙、铁、锌等多种矿物质。因为钙是人体骨骼和牙齿的主要组成成分。圣元奶粉优博孕产妇配方，含有益生菌成分，促进孕妇肠道健康，帮助孕妇更好的吸收营养成分。
　　??3、远离辛辣食物
　　??作为孕妇，在怀孕初期胎儿不稳定的时候，要远离辛辣刺激的食物。首先这些食物对肠胃就不好，容易引发消化不良，导致便秘。另外，辛辣的食物中含有太多的调味料，这对胎儿是不健康的，因此，孕妇要少吃为妙。当然，不要忘记每天两杯圣元奶粉，圣元奶粉优博孕产妇配方里面的膳食纤维，更有助于妈咪的消化和吸收。更有益生菌成分，帮助孕妇建立健康的肠道环境。
　　??4、甜食要适量
　　??很多孕妇在怀孕之后口味大变，有的非常喜欢吃甜食，但是圣元奶粉提醒大家：在怀孕的时候还是要适可而止，不要食用过多含糖的食物，否则会引发糖尿病，给胎儿的健康带来危险。
　　怀孕早期，妈咪们可以多一点做做有助于宝宝大脑发育的运动胎教噢！可能有些妈咪会说，我也想啊！可是我都不会，怎么做啦！没关系，不会做的妈咪们看过来，下面是圣元奶粉精心收集到的怀孕早期妈咪们有助于宝宝大脑发育的几式运动胎教，大家一起来学习吧！
　　??1.第一种姿势
　　??换上宽松的棉制衣裤，瑜伽衣服最合适不过了。坐在地板上，两足交叉最好能在脚踝处，如果有些女性做不到也没关系。慢慢地将两膝向下推，注意动作要轻缓不要操之过急，也可以两足相对合在一起，和下轻压两膝，看起来有些像瑜伽动作。每天早晚两次，每次可根据孕妇自己的体力来决定，体力好的孕妇可多做几次，身体比较虚弱的女性则不要过度累到自己和胎儿，一般保持在20次左右就行了。这样运动的好处就在于有助于增强女性骨盆地部的肌肉韧性和大腿内侧的肌肉力量。
　　??2.第二种姿势
　　??第二种姿势可以在床上或是在铺了垫子的地上进行。身体平躺，轻吸一口气，脚底平地面，慢慢弯曲膝盖，同时收紧小腹，使小腹肌肉收缩，臀部微微抬起离开地板，然后轻轻放下。如此反复多次，并配合着做深呼吸。先吸气，再轻轻吐气，一吸一吐之间配合着臀部抬起。每天练习此势可缓解腰酸背痛所带来的孕期不适感，减轻人体疲劳，恢复体力和精力。
　　??3.第三种姿势
　　??这种姿势可以不需要坐下或是躺下，随时都可以进行练习，非常方便有效。抬头挺胸收紧下巴，提臀，两臂放松，双肩自然下垂，面带微笑。每天可以对着镜子练习，也可以随时在行走时练习。练习此姿势不止是可以避免怀孕后腰酸背痛等症状，还可以给自己和身边的人带来春风般的笑容，给人增加自信和阳光。所以，准妈咪们，为了自信和微笑，一定要坚持这么做噢！
　　??4.第四种姿势
　　??人体平躺，将双手与身体成直角向外伸开，深呼一口气，然后大力地吐出。在呼吸的同时伴着轻轻抬起一条腿，脚尖尽量向前伸直，脚掌向上慢慢弯曲，与此同时腿向手的方向慢慢伸展，使腿尽量靠近手的位置，吐气的同时慢慢将腿放回原来的位置，另一条腿重复相同的动作。不要求动作一定要规范到位，每次依据自己所能做到的程度慢慢练习，不追求动作的美感，只在于运动得当。此姿势有助于女性下半身血液循环，增强骨盆关节处的力量。
　　怀孕期间是女人生命中一段难忘的经历，要多多注意营养补充，圣元奶粉优博孕产妇配方，精选进口奶源，科学对比发现圣元奶粉优博孕产妇配方中含有23种营养素，并且更多钙、VD有助于预防孕妇骨质疏松。圣元奶粉优博孕产妇配方，也是全乳糖的，不含蔗糖、麦芽糊精、香精等高脂肪糖分，让妈妈在保持身材的同时，能够补充道充足的糖分营养。
　　

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