天气不好，强推在家锻炼好方法

爱唯99

　　最近全国各地已经开始渐入冬季，雾霾也随着入侵，特别是像华北、黄淮等地。随之，手机进入一条提示信息，明天大雾橙色预警。放下手机，看着窗外渐黑的天空，心里莫名思索看来得锻炼身体了。不要问我为什么现在才打算开始锻炼身体，其实我自己也不知道，只是有这么一冲动，觉得自己该锻炼了。

　　说干就干，开始计划锻炼什么比较好呢？晨跑？起不了床啊，天太冷遇到下雨天就不能跑步了。去健身房，瑜伽馆？想想每天得花两小时呆里头，还得出门，太麻烦了。

　　在AppStore搜了一通健身类的APP，刚开始热情满满的下了一大堆什么火辣健身、Keep、运动家，视频自学。有计划跟踪，卡路里什么的，还挺方便。不过练了一周就懒得弄了，哎，在家还是没气氛啊！。然后看了全城热炼之类的，线上预约线下去健身房！！除了便宜点，跟我自己去有神马区别呢。然后想干脆练瑜伽吧，挺合适在家练习。陆陆续续看了一小时各种瑜伽锻炼的，还弄了个每日瑜伽，又弄了一周，还是老问题，没气氛啊。。。

　　弄着弄锻炼的热情就过去了。后来朋友推荐了跳跳健身直播，说是用手机、Pad就有老师带你上课，特方便。我关注了他们的公众号，然后就天天跟着老师练瑜伽。有人带着，动作不标准老师还会给我纠正，我无脑跟课，居然就坚持下来了。

　　到目前为止，我已经跟着老师练了两个月瑜伽了，现在感觉睡眠质量，还有身体各项基本机能都有些提高了，非常感谢跳跳健身直播，强烈推荐(微 信 公 众 号：tiaotiaotv)。足不出户跟瑜伽课……什么大雾，什么雾霾，什么下雨天都无法阻挡我锻炼的步伐了。

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切 直接俯卧成 下蹲 就够了 瑜伽是练控制力