宋一夫教你“情志疗法”的日常应用

云卷云舒

　　中医上有一种说法叫做“情志疗法”，也就是指在药力所不达之时，靠调动病人的某种情绪来攻克某种疾病。在我国中医史上，有很多情志疗法都是丰富多彩、妙趣横生的，能够经千百年流传下来的也成为诊疗的奇闻佳话，像逗笑疗法、痛苦疗法、怡悦疗法、激怒疗法等都是情志疗法的典型代表。宋一夫老师表示，从这些中医趣闻中可以窥见日常养生之道，让人们懂得喜怒哀乐这些情绪其实也是治病的良药。无论是治病也好还是养生也罢，对中医多一些研究，都有利于指导日常作息，保持身体健康。

　　现代人大多喜欢热闹的生活，把每一天的时间都安排得满满的，生怕孤独和寂寞。但从中医上讲，这种浮躁的生活对健康极为不利。《黄帝内经》中有记载：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”大意为人安静下来可以减少很多不必要的消耗，特别是“气”的消耗。如此一来，按照情志疗法来说，便是养生要切勿大喜或大悲，注意心绪的平和。宋一夫老师也谈到目前越来越流行的一种养生方式叫做“慢生活”，其实，就是把生活节奏放慢，采取静坐、闭目养神的方式来静养身、慢养心。做到身体“节能”，这样才能预防疾病、益寿延年。

　　除了喜热闹的氛围之外，冬季人们偏爱吃火锅或一些辛辣刺激的食物取暖，时间长了难免会导致营养失衡、病邪袭来，这个时候养生的重点都落在了一个“调”字上面。《黄帝内经》中有记载：应该根据四季的变化调养精神意志，调养七情六欲，其中还强调了呼吸的调节，即“调息”，练习呼吸吐纳。古人认为，人身体的变化与四季轮回是一致的，因此饮食起居、衣食住行必须与季节相适宜。而从中医食补上来讲，又有药食同源的说法，即所有食物都有调理身体的作用。从味论，酸味补肝，苦味补心，甜味补脾，辛味补肺，咸味补肾。从颜色论，红色补心，黑色补肾，黄色补脾，绿色补肝，白色补肺。把食补和时令相对应，不同的时节使用不同的补法，如此才能让身体大大受益。

　　宋一夫老师表示还有很多中医理论都可以在日常生活中得到很好的应用，他在讲座中也多次强调中老年人对养生保健知识要重视，多一份了解就多一份受益。养生很大程度上就是“养心”，能够控制好情绪，做到凡事心平气和，健康便是顺其自然的事。