健康养生｜小寒节气养生

命运自己操纵

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2018年1月5日
阳历新年伊始
小寒开启凛冬模式
《月令七十二候集解》：“十二月节，月初寒尚小，故云。月半则大矣。”天气寒冷但未达极点，小寒过后即进入“出门冰上走”的三九天。
一候雁北乡：阳气萌动，大雁北迁。
二候鹊始巢：喜鹊开始筑巢。
三候雉始鸲：雉也感知到阳气的生长而鸣叫。
这段时间爆发的流感以高烧不退、持续咳嗽、咽喉肿痛为主要特征。

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小寒养生要则
起居保暖 | 小寒是一年中最冷的节气之一，一定要注意保暖，尤其是肩颈部和脚部；北方在保暖的同时还要注意室内适当地通风；晨练者要等太阳出来后再锻炼，以慢走为宜；晚上用温水或足疗方泡泡脚。
食宜温补 |可吃些牛羊肉、芝麻、核桃、板栗、杏仁、松子、葡萄干等；少吃煎炸油腻和寒凉的食物。
祝您与家人身心安康！
养生的重点是养心，
培养善良、宽厚之心，心地宽自无忧。
保持精神畅达乐观，
不为琐事劳神，不要强求名利、患得患失。
来源：泽正健康
编辑：嘉慧