饭后一杯茶，促消化还是会消化不良？这样喝茶才养生 ...

hytjbzth

养生就是化繁为简的过程，最普通、最便宜的东西才最养人，万病之药就在身边，唾手可得，比如喝茶。
饮茶能养生，对此人们已是公认。在不少人看来，喝茶是集「消食、减脂、降压、抗癌」为一身的完美养生方式。

在喝茶的目的上，55%的人表示喝茶为了健康，30%的人是为了提神，其余15%则是为了减肥；可见近年来人们对健康日益重视。然而，人们对于茶大多只停留在“喝”的层面，对于茶文化和茶知识的了解仅占不到二成。
喜欢饮茶的朋友们不妨趁现在。对茶保健的认识一下，哪种茶更好？喝茶又有什么讲究吗？
茶里的物质，能保健养生吗？
茶中的「活性物质」不少，比如茶多酚、茶皂素、茶氨酸，而且在细胞实验和动物实验中，也展示出了种种健康功效。
但要知道，在获得明确可靠的人体试验证据之前，不能说就具有这些功效。

不过，虽然「茶能不能养生保健」还没有定论，但这并不妨碍它是一种健康的饮料。毕竟，茶几乎无糖无热量，香气风味也好。
喜欢喝茶的人，继续喝就好。
饭后一杯茶，可以促消化？

并不会。
对于大多数人来说，饭后喝茶，基本不会影响食物的消化吸收。一方面，只要消化功能正常，几口茶的量不会「冲淡稀释」胃液。
另一方面，尽管茶叶中含有茶多酚、鞣酸、咖啡因等成分，但喝上几口茶，还不至于造成消化不良，当然，也不会有太多「促进消化」的作用。
喝茶能可以“三降”，帮助减肥？

这个说法很有群众基础。
茶叶中提取的内含物质，有着降血糖、降血脂、防辐射、抗凝血及血栓、增强机体免疫功能、抗氧化、抗动脉粥样硬化、降血压和保护心血管等功能。
可是喝茶能否减肥，取决于它能否帮你减少热量摄入，或者增加热量消耗。
如果你本来爱喝含糖饮料，比如果汁、甜咖啡、奶茶，换成喝茶（不是超市里卖的有甜味的茶），就会减少糖和热量的摄入，自然就有助于减肥。
喝什么茶更好？

茶行业按照加工过程中氧化程度的不同，把茶分为六大类：绿茶、乌龙茶、黄茶、白茶、红茶和黑茶。花茶则多是绿茶或红茶再加工得到的。
从生物化学的角度来看，不同的茶其实差别并不大。经过冲泡，浸取到水中的核心成分，都是咖啡因、茶多酚、茶氨酸、茶皂素等等，只是成分的多寡不同，造成了风味的不同。
具体选择的时候，只需要考虑两件事：一是你觉得好喝，二是你买得起。
关于喝茶的健康提示

一、为了避免茶叶中的鞣酸等成分和药物发生反应，影响药效。保险起见，不要用茶水送服药物。
二、茶中的草酸能够与铁结合，从而影响铁的吸收。
本身就有缺铁性贫血的朋友，最好就先别喝茶了，更不要茶和补铁剂一起喝，避免影响补铁效果。