健康养生：养生等于预防 预防胜于治疗

枫一般的感觉

昨天晚上看了一段视频，是一位得了癌症的女子的自拍，明天就要去国外治疗，临行前在自己的家里录了一段视频，对家庭的依依不舍和眷恋之情，视频中，女子反复强调“都是身外之物”，她的一把餐椅就1万多，屋里的一个镀金立柱就200多万，有什么用？都是“身外之物”，因为她知道，这一走不一定能回来，这一走，也许就永远躺在那张冰冷的手术床上了...看完这段视频，我的感受颇多，今天就来和大家分享养生的重要性。

养生
现今社会，环境污染，生活节奏加快，工作压力大，很多人由于生活习惯，工作的关系，处于亚健康状态。人的身体如果病了，即便治好后，总会有点后遗症，相信吗？甚至有些慢性病根本就不能治愈，好比一辆汽车，当过度超负荷的使用，而不给它保养时，等他坏了再去修，那么，修理好了的汽车，会是原来的汽车吗？所以，人一定要在没有病时开始保养，中医称治未病。
养生应遵循以下四点：
一、顺其自然、心态要平衡。
人在这个地球上不是独立存在的，一定是和天、地、自然是一个整体，既不可违背自然规律，同时也要重视人与社会的统一协调性。遇事勿急勿躁，平和的对待所遇到的所有事情，理智的处理。
二、形神兼养、起居要规律。
在养生过程中既要注重形体养护，更要重视精神心理方面的调摄，正所谓“形神兼养”。

养生要养心
三、动静结合、运动要适量。
现代医学主张“生命在于运动”，中医也主张“动则生阳”，但也主张“动中取静”动静结合。养生的最大误区是身体健康时不锻炼，老了或身体出现问题时才锻炼，锻炼要持之以恒，运动要符合科学。
四、审因施养、膳食要合理。
养生不拘一法、一式，应根据个体的不同，形、神、动、静、食、药……多种途径、多种方式进行养生活动。
饮食要坚持三个一点的原则，即好吃的少吃一点，不好吃的也吃一点，端上桌的都尝一点。好吃的吃多了伤脾胃，下次就不想吃了；要坚持早餐吃饱，补充夜间的消耗，奠定全天劳作的基础，切不可不吃早餐；午餐吃好，补充营养，为午后劳作和夜间少餐提供保证；晚餐吃少，减轻肠胃负荷，避免营养过剩。饮料以豆浆、果蔬、牛奶、清茶为好，多食五谷杂粮有利健康：玉米、莜麦、黑豆...