奶昔真的像宣传的那样有效吗？

黑夜的帝王

不知道大家的朋友圈会不会出现这样一群微商——推荐奶昔减肥的。这个奶昔减肥效果真有他们宣传的那样神奇吗？

如今，越来越多的人开始注意健康、养生，所以就有大量的肥胖人群开始漫漫的减肥之旅。但是想要成功减肥并不容易的；锻炼，节食对于多数肥胖者而言还是一件蛮痛苦的事情。
某一天，有人告诉你：有一种只要吃就能减肥的方式，你愿不愿意尝试？我想，面对不运动就能减肥的诱惑，很多人都会去尝试的。

那么使用了奶昔减肥又会如何？下面我们看一下以为网友的自述：


对于奶昔，这位网友还是给予一定的肯定的，从130斤减到116斤，但是......停用后，反弹了，这就很尴尬



所以奶昔减肥真的有效吗？
答案是有一定效果的，但是并没有宣传的那么神奇。其实奶昔减肥法也是节食的一种，奶昔代替了日常食物，而我们的日常饮食中含有大量的碳水化合物，奶昔则没有。

如果一般人长期以奶昔取代正餐，可能会造成营养失衡，而且在热量摄取不足的情况下，减去的多半是水份和肌肉，而非顽固的脂肪，不但伤身还可能越减越肥。
所以，最靠谱的减肥方式还是锻炼。来看看还是之前的那位网友

最终还是得靠锻炼才能将体重下降。当然最合理的减肥方式就是锻炼+控制饮食！
实际上我们只要将自己的饮食调整，即便不使用所谓的减肥奶昔，也能起到减肥效果。