小寒来，年关至，健康养生正当道！

脆椒虾

又过来一个年头，一年的时间，身体积攒了多少垃圾你知道么？尤其是我们的肠道，经常承担消化吸收的各个器官，全是有害物质的集聚地，想要保持美丽，就要先排毒，然后再保养，下面是8个保养小妙招，快点get吧！
01温热柠檬水
柠檬水是个好东西，尤其是温热的柠檬水功效更是冰水的很多倍。清晨喝一杯柠檬水不仅可以神清气爽，开启身体净化的第一步，还可以帮助溶解多余的脂肪，清除内脏器官中的废物和毒素，净化血液，改善体质，加速缓慢的代谢速率。消化系统被快速整修，身体自然轻松愉快！
02按摩颈部淋巴
人体淋巴也是人体最重要的排毒系统，如果淋巴循环欠佳，容易产生毒素积聚体内与水肿问题。建议在睡前适当按摩淋巴，可以引导身体排出多余的毒素和水分，不仅美容养颜呵护肌肤，而且还可以加速分解脂肪，让你睡醒后发现浮肿不再，身型也会显得轻盈些。至于淋巴的位置主要是脖子，还有股沟之间，每天按摩5分钟其实很快的。
03洗个暖水澡
洗澡的过程中，人体温会随着水的温度明显上升，汗腺和毛孔都会舒张打开，排出大量汗渍和毒素，所以温泉一直是大家喜欢的放松活动之一。随着毒素和垃圾的排出，血液也会被过滤，增强体质的同时护理肌肤，为肌肤撑起一道天然的的保护膜，还达到了补水的效果，避免肌肤干燥。
04适当流泪
眼睛是通往心灵的窗口，但对于女人而言，尤其是爱哭的女人而言，眼睛同样可以起到排毒的作用。多年来数位学者证明，泪水中含有大量对人体健康不利的有害物质，所以经常流泪可以帮助人体排毒。如果你不爱哭，那小编可以帮你呀！喏，给你个洋葱！
05自己下厨
外面的食物虽然可能会比自己做的好吃，花样更多，但要说到安全放心，那还是得自己下厨，知道加什么放什么，毒素没得入侵，食材清晰可见，自然是更有利于身体健康的咯！
06欢乐是唯一解药
心情好是一切的最佳解药，可以经常看看笑话书，听听段子、脱口秀，约好友看一场喜剧电影。只有发自内心的欢乐，体内的压力消失了，肾上腺素开始下降，自然可以增强排毒免疫力！
07瑜伽运动
瑜伽是最好放松身体的方式之一，扭转身体也可以帮助身体进行排毒消化系统和体内的各种器官可以从扭转体式中获益。人体自身的排毒系统会在瑜伽的练习中得到完善，并能够清洁肌肤，增强血液循环，使紊乱的新陈代谢得以恢复。